圍絕經(jīng)期綜合征心情煩躁可以通過生理改善、飲食改善或運動的方式來進行治療。建議在日常生活當中合理飲食,保持心情愉悅。
1、生理改善:在日常生活當中要做到規(guī)律作息,早睡早起,避免長期熬夜導致內(nèi)分泌紊亂,使癥狀加重。
2、飲食改善:生活當中避免吃高油,高糖食物,應合理飲食,低脂低糖來緩解癥狀。
3、運動:適當?shù)倪\動不僅可以增強抵抗力和免疫力,而且還可以促進身體代謝,增加疲勞感,保持心情愉悅。
除此之外圍絕經(jīng)期綜合征心情煩躁,還可以做一些自己喜歡的事情,如聽音樂閱讀來進行緩解。