圍絕經(jīng)期綜合征心情煩躁可以通過生理改善、飲食改善或運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行治療。建議在日常生活當(dāng)中合理飲食,保持心情愉悅。
1、生理改善:在日常生活當(dāng)中要做到規(guī)律作息,早睡早起,避免長期熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,使癥狀加重。
2、飲食改善:生活當(dāng)中避免吃高油,高糖食物,應(yīng)合理飲食,低脂低糖來緩解癥狀。
3、運(yùn)動(dòng):適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力,而且還可以促進(jìn)身體代謝,增加疲勞感,保持心情愉悅。
除此之外圍絕經(jīng)期綜合征心情煩躁,還可以做一些自己喜歡的事情,如聽音樂閱讀來進(jìn)行緩解。