晚上睡覺失眠怎么辦?

作者:xuyan3281  時間:2015-08-23 10:13:46  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

晚上睡覺失眠可以通過改善生活方式、保持良好睡眠環(huán)境以及藥物治療等方式進(jìn)行改善,能夠促進(jìn)癥狀好轉(zhuǎn)。

1、改善生活方式:在白天時可以適當(dāng)?shù)脑黾踊顒恿浚苊馑邥r間過長。同時也應(yīng)避免進(jìn)食一些具有精神興奮以及導(dǎo)致入睡困難的食物或者藥物。

2、保持良好睡眠環(huán)境:在睡眠時也需要養(yǎng)成良好的睡眠時間。保持室內(nèi)的溫度以及環(huán)境舒適。

3、藥物治療:晚上入睡困難如果是因為神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過口服維生素B12片或者甲鈷胺片等藥物進(jìn)行改善。

需要及時前往醫(yī)院尋找病因,采取相應(yīng)的方式進(jìn)行處理。

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  • 婦科醫(yī)院
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