吃木耳、黑芝麻、羊肉等食物補(bǔ)腎,但是不宜過(guò)量食用。
腎臟虧虛可能與不良飲食習(xí)慣、房事過(guò)多、情緒波動(dòng)過(guò)大、過(guò)度勞累等原因有關(guān),導(dǎo)致氣血受損,可能會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、身體乏力、失眠多夢(mèng)的癥狀。如果癥狀較輕,可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),以清淡易消化的食物為主,多吃新鮮水果和蔬菜,適當(dāng)增加溫補(bǔ)食物,如黃芪當(dāng)歸湯、桂枝人參湯、枸杞羊肉湯等,會(huì)對(duì)身體起到一定調(diào)理作用。同時(shí)應(yīng)避免食用辛辣刺激性食物,以免引起癥狀加重。
同時(shí)也要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣,保證充足睡眠時(shí)間。