怎么保持心理健康

作者:fyy26  時間:2015-08-07 03:18:19  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

保持心理健康可以通過改善生活習慣、飲食調(diào)理、體育鍛煉等方式,在此期間應注意勞逸結合,避免過度疲勞。

1、改善生活習慣:在日常生活中應戒煙、戒酒,改善不良生活習慣,同時要保持心情愉快,避免情緒過于焦躁。

2、飲食調(diào)理:飲食方面可以多補充新鮮水果和蔬菜,能夠加快身體新陳代謝,增強自身免疫力,起到預防疾病效果。

3、體育鍛煉:患者可以適當增加體育鍛煉,比如跑步、跳繩等有氧運動,能夠消除體內(nèi)疲勞感,令人身心愉快。

除以上方式外,也可以通過情緒管理、保證睡眠質(zhì)量等,能夠有利于身體健康。

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