血瘀體質(zhì)一般都屬于女性，然而平時他們也要注重身體調(diào)理，出現(xiàn)血瘀的現(xiàn)象，很有可能就會導致月經(jīng)失調(diào)，痛經(jīng)等多種問題，所以平時要多吃點活血化瘀的食物，很多人面對氣滯血瘀型體質(zhì)都不知道該怎么辦，小編建議還是從飲食方面為主，下面我們一起來看看飲食調(diào)理大全吧!
血瘀體質(zhì)的人一定要少喝酒，酒雖然有活血作用，但是傷肝?；钛虝海瑐斡谰?，要論取舍，少喝為佳?？梢陨倭康仫嬘眉t葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，對肝臟又構(gòu)不成嚴重影響，尤其適合女性。
廣東人冬天很愛吃的糯米甜醋燉豬腳對瘀血體質(zhì)的人很好。
具體做法：把豬腳洗干凈，斬塊，先用開水淖一下去血水。鍋中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干塊(不要切片)、去皮熟雞蛋若干個、豬腳，然后加入清水。放在火上燉上三四個小時。每天可以吃
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小碗，喝醋吃豬腳、雞蛋。陽虛、血虛、瘀血體質(zhì)有痛經(jīng)、月經(jīng)延后、經(jīng)血紫暗、月經(jīng)瘀血塊多、乳腺增生、子宮肌瘤、面色口唇晦暗、黃褐斑等的女性，冬天吃會覺得很舒服，吃完以后周身通泰，還能夠美容。整個冬天經(jīng)常吃的話，到春天的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己的臉紅撲撲的，痛經(jīng)也會明顯減輕，舌象也不是那么紫了。而春夏秋季不冷時吃，容易上火。而且不適合濕熱、陰虛內(nèi)熱的人。
性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質(zhì)夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃。但是，由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。
小編主要是介紹了一些飲食禁忌，對于氣滯血瘀型的體質(zhì)來說，飲食調(diào)理起到的效果比較好，然而也要增強體質(zhì)，晚上睡覺之前泡熱水澡，能夠起到很好的促進全身血液循環(huán)的功效。可以多吃點紅棗花生類補血的東西，當然也可以配合中藥調(diào)理，血瘀體質(zhì)的人就不要劇烈運動了，很容易出現(xiàn)貧血暈倒的情況。
