飯后胃腸脹氣怎么辦

作者:xiaobao4  時間:2015-08-03 14:49:08  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

現(xiàn)在隨著社會的快速發(fā)展,人們的生活節(jié)奏也是越來越快了,很多人都會出現(xiàn)不同程度的消化系統(tǒng)問題,最常見的表現(xiàn)就是出現(xiàn)飯后脹氣,消化不良的表現(xiàn),應(yīng)該引起重視,有的時候不單單是單純的消化不良,應(yīng)該及時在醫(yī)院檢查,排除消化系統(tǒng)疾病,比如說胃炎還有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。

飯后胃腸脹氣怎么辦

可引起腹脹的胃部疾病有慢性胃炎,胃潰瘍,糜爛性胃炎,反流性胃炎等,這些炎癥典型的癥狀就是腹脹及腹痛,且很容易病變,患者發(fā)現(xiàn)有腹脹或腹痛時首先要想到自己胃部是否有炎癥。腸道的一些疾病也可導(dǎo)致腹脹,如便秘,十二指腸潰瘍,結(jié)腸炎,十二指腸炎等,這些炎癥均可導(dǎo)致胃腸道蠕動慢,使食物潴留,引發(fā)腹脹。

盡管大家都習(xí)慣於一天三餐的進(jìn)食方式,但是真正的養(yǎng)生之道,應(yīng)該是少量多餐,這樣可避免大家刻意在三餐時,擠下過多的食物,導(dǎo)致腸胃來不及消化的情形發(fā)生。

吃完飯后就立即入睡,不但是導(dǎo)致肥胖的主因之一,也相當(dāng)容易發(fā)生消化不良的癥狀,所以剛吃完東西時,如果就難以抵抗周公的邀約,建議你不妨還是忍忍、撐撐。若真的受不了時,記得要將枕頭墊高些,以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)荷。

應(yīng)該注意在日常生活中保護好自己的消化系統(tǒng),注意要健康合理飲食,不要暴飲暴食,清淡飲食為主,可以多吃一些易消化的食物,注意不要喝酒,會加重患者的消化系統(tǒng)癥狀,應(yīng)該注意積極進(jìn)行調(diào)整,還有堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是有助于患者消化的。

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