爬山后小腿肌肉酸痛建議采取休息、熱敷、藥物等方法緩解。需根據(jù)患者情況采用相應(yīng)的治療手段。
1、休息:注意休息,保證充足的睡眠,同時補充水分,可幫助消除疲勞,緩解癥狀。
2、熱敷:爬山后小腿肌肉酸痛,可能是因為乳酸堆積過多造成的,熱敷可以促進血液循環(huán),加快乳酸排除體外,緩解癥狀。
3、藥物:如果酸痛的癥狀比較嚴(yán)重時,還可以遵醫(yī)囑使用藥物消炎鎮(zhèn)痛,比如吲哚美辛、雙氯芬酸鈉等。
另外,還可以采取針灸、理療的方法緩解癥狀,同時需要注意日常運動循序漸進,可減少小腿肌肉酸痛的現(xiàn)象發(fā)生。