第一個小方法就是:我們看東西看久了,感覺眼睛累了,可以快速的眨眼,自己緩慢地進(jìn)行深呼吸。當(dāng)吐氣時,快速地睜眼和閉眼,而且慢慢地把氣吐干凈。
第二個小方法就是:我們按壓穴位閉上眼睛,把自己的拇指放在太陽穴上。輕輕的揉搓眼睛部位和太陽穴。
第三個小方法就是:用冷毛巾和熱毛巾交替敷在眼部,先用熱毛巾敷在眼睛上30秒左右,再用冷毛巾敷在眼睛上30秒中,這樣就是讓眼睛有個小小的刺激。
第四種小方法就是:這個方法要花點錢買個滴眼液了,滴眼液可以緩解眼睛的疲勞。
第五個小方法就是:間斷做眼保健操。做眼保健操的好處就是調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán),調(diào)節(jié)肌肉,改善眼的疲勞。
注意事項
我們不要長時間用眼過度,如果長時間讓眼睛疲勞的話,很容易近視。比如:我們玩電腦,看書,看電視的時間盡量不宜過久。