心情煩躁時(shí)一般可以通過自我調(diào)整、適當(dāng)鍛煉、心理治療等多種方法來達(dá)到改善的效果。
1、自我調(diào)整：可以通過自我調(diào)整的方法改善，避免心理壓力過大或者是過度緊張，需要保持心情愉悅和舒暢。
2、適當(dāng)鍛煉：平時(shí)還需要多參加一些有氧運(yùn)動或者是戶外鍛煉，能夠達(dá)到促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的效果，也能夠釋放體內(nèi)的多巴胺，使心情煩躁得到調(diào)整。
3、心理治療：心情煩躁是屬于一種心理疾病，一般可以通過心理疏導(dǎo)的方法來達(dá)到改善的作用。
除了以上比較常見的治療方法之外，也可以通過使用抗焦慮的藥物來改善。
