心情煩躁時(shí)一般可以通過(guò)自我調(diào)整、適當(dāng)鍛煉、心理治療等多種方法來(lái)達(dá)到改善的效果。
1、自我調(diào)整:可以通過(guò)自我調(diào)整的方法改善,避免心理壓力過(guò)大或者是過(guò)度緊張,需要保持心情愉悅和舒暢。
2、適當(dāng)鍛煉:平時(shí)還需要多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)或者是戶外鍛煉,能夠達(dá)到促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的效果,也能夠釋放體內(nèi)的多巴胺,使心情煩躁得到調(diào)整。
3、心理治療:心情煩躁是屬于一種心理疾病,一般可以通過(guò)心理疏導(dǎo)的方法來(lái)達(dá)到改善的作用。
除了以上比較常見(jiàn)的治療方法之外,也可以通過(guò)使用抗焦慮的藥物來(lái)改善。