便秘能吃甘薯嗎

作者:阿詩瑪  時(shí)間:2014-08-16 19:57:56  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

便秘能吃甘薯,但是應(yīng)適量食用。

甘薯中含有豐富的膳食纖維,適量食用能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),可以減輕便秘癥狀,但是不可一次性食用太多,以免引起胃腸道不適。引起便秘的原因有很多,通常與飲食不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)量不足、水分?jǐn)z入過少等有關(guān),導(dǎo)致糞便脫水變硬,引起便秘癥狀。如果便秘較輕,可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),以清淡易消化的溫?zé)崾澄餅橹?,適當(dāng)添加飲水次數(shù),多吃富含纖維素的食物,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),可能會(huì)有所緩解。

在治療期間,應(yīng)避免過度用力排便,以免引起身體不適。

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