高血壓不可以喝紅茶。
紅茶屬于全發(fā)酵茶類,是以茶樹的芽葉為原料,經(jīng)過萎凋、揉捻(切)、發(fā)酵、干燥等典型工藝過程精制而成。紅茶中的咖啡堿藉由刺激大腦皮質(zhì)來興奮神經(jīng)中樞,促成提神、思考力集中,進(jìn)而使思維反應(yīng)更形敏銳,記憶力增強(qiáng);它也對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用,因此高血壓患者更不適宜喝。
高血壓病人要小心自己的生活起居,過量運(yùn)動(dòng)、用力排便、屏氣、長(zhǎng)時(shí)間站立、飽餐,都會(huì)讓血壓升高。肥胖者患高血壓的比例,比一般人高26倍,所以減肥也是控制血壓的好辦法。
高血壓病人要限制鈉鹽的攝入量,以清淡飲食為主,白天食鹽量不超過5克,多吃些新鮮水果、蔬菜;不要暴飲暴食,主張少量多餐;不喝紅茶、濃茶和咖啡,綠茶可以喝。
高血壓病人可以做的運(yùn)動(dòng)是慢跑、游泳、打太極拳。