泡沫軸又叫瑜伽健身柱，一般由重量較輕、頗具緩存延展性，能夠協(xié)助練習(xí)瑜伽者進(jìn)行各類均衡姿勢(shì)。非常是速率訓(xùn)煉、遠(yuǎn)距離跑后應(yīng)用，變硬的兩腿一定會(huì)輕松自在。由高純EVA原材料做成。那麼滾泡沫軸出現(xiàn)淤血了正常嗎？
早已出現(xiàn)淤血了，那麼建議是千萬(wàn)別用了。等淤血消散了再用吧。
商品功效
1.釋放出來(lái)肌筋膜和縮緊肌肉。
2.泡沫軸做為一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)推拿，能夠產(chǎn)生許多 益處，并且應(yīng)用低成本。
3.泡沫軸不但能拓寬肌肉和筋腱，它還能拆開軟組織黏連和疤痕組織。你能用本身凈重和一個(gè)圓柱型泡沫軸來(lái)源于我推拿和肌筋膜釋放出來(lái)，擺脫開啟點(diǎn)，克服緊張肌肉筋膜，另外提升血液的流動(dòng)性和軟組織循環(huán)系統(tǒng)。
維護(hù)保養(yǎng)方式
1.當(dāng)應(yīng)用一段時(shí)間后，請(qǐng)應(yīng)用香皂和冷水來(lái)清理泡沫軸。
2.切勿應(yīng)用漂白劑等化學(xué)原料清理泡沫軸，那樣會(huì)毀壞泡沫軸的構(gòu)造。
3.切勿將泡沫軸長(zhǎng)期性儲(chǔ)放在太陽(yáng)長(zhǎng)期性直射的地區(qū)。
操作方法
1.上背部
（1）兩腿曲膝，將泡沫軸放到背部正下方平臥，兩手抱頭，腹部稍用勁縮緊
（2）兩腿推動(dòng)人體前后左右挪動(dòng)，使泡沫軸在上背部和肩關(guān)節(jié)脫位的范疇往返翻轉(zhuǎn)
2.屁股
（1）蹺二郎腿坐著泡沫軸上，雙臂支撐點(diǎn)，腹部縮緊
（2）支撐點(diǎn)腿和手用勁推動(dòng)人體挪動(dòng)，使泡沫軸在屁股范疇往返翻轉(zhuǎn)
3.大腿內(nèi)側(cè)（髂脛束-IT）
（1）手支撐點(diǎn)側(cè)睡，將泡沫軸放到大腿內(nèi)側(cè)的正下方，另一側(cè)身體放到人體外側(cè)輔助平穩(wěn)人體
（2）支撐點(diǎn)側(cè)肩關(guān)節(jié)脫位及其對(duì)側(cè)腿用勁推動(dòng)人體左右挪動(dòng)，使泡沫軸在膝蓋骨和髖關(guān)的范疇往返翻轉(zhuǎn)
4.大腿根部外側(cè)（股四頭?。?/strong>
（1）平板撐，將泡沫軸置放于大腿根部外側(cè)
（2）肩關(guān)節(jié)脫位用勁推動(dòng)人體左右挪動(dòng)，使泡沫軸在膝蓋骨和髖關(guān)的范疇內(nèi)往返翻轉(zhuǎn)
5.大腿根部肌肉群
（1）腕關(guān)節(jié)支撐點(diǎn)，單腳外旋側(cè)臥，將泡沫軸放到大腿根部的里側(cè)正下方
（2）對(duì)側(cè)腿用勁推動(dòng)人體上下挪動(dòng)，使泡沫軸在大腿根部的地區(qū)往返翻轉(zhuǎn)
6.大腿后側(cè)（腘繩?。?/strong>
（1）兩腿挺直，將泡沫軸放到大腿根部正下方，兩手支撐點(diǎn)，腹部縮緊
（2）兩手用勁推動(dòng)人體挪動(dòng)，使泡沫軸在膝蓋骨到屁股的范疇內(nèi)往返翻轉(zhuǎn)
7.小腿肚后面
（1）座姿單腳挺直放到泡沫軸上，兩手支撐點(diǎn)，腹部縮緊
（2）根據(jù)兩手用勁推動(dòng)人體挪動(dòng)，使泡沫軸在膝蓋骨和腳裸的范疇內(nèi)往返翻轉(zhuǎn)
8.大腿根部外側(cè)脛骨前肌
（1）兩手撐地，將泡沫軸放到小腿肚外側(cè)，腳內(nèi)八字（偏重于輕按偏側(cè)邊的部位）
（2）根據(jù)兩手用勁推動(dòng)人體挪動(dòng)，使泡沫軸在小腿肚外側(cè)往返翻轉(zhuǎn)
需要遵照的四個(gè)個(gè)流程：
1、調(diào)節(jié)姿態(tài)（挑選恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)，決策你的實(shí)際效果）
2、吸氣釋放壓力（吸氣遲緩而釋放壓力，緩解你的焦慮不安）
3、認(rèn)真體會(huì)（試著認(rèn)真去感受，感受你的人體）
4、時(shí)間持續(xù)（每一個(gè)位置遲緩翻轉(zhuǎn)，堅(jiān)持不懈1~2分鐘）
