基礎(chǔ)代謝率低改善可以通過飲食調(diào)節(jié)結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)，也需要根據(jù)引起的原因?qū)ΠY治療。
1、飲食調(diào)節(jié)：需要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白和清淡的瓜果蔬菜，也要多吃一些豆制品，比如牛奶雞蛋、瘦肉、魚肉、牛肉，還可以結(jié)合豆皮、豆腐、豆泡，多吃一些蘋果、香蕉、西瓜、甜瓜，有助于自身營養(yǎng)補(bǔ)充，可以促進(jìn)新陳代謝加快，對(duì)于基礎(chǔ)代謝率低癥狀有能夠達(dá)到改善效果。
2、有氧運(yùn)動(dòng)：通常有跑步、登山、游泳，是人體在氧氣供應(yīng)充分的情況下進(jìn)行的有氧鍛煉，可以促進(jìn)新陳代謝加快，有助于自身代謝能力的提高，幫助基礎(chǔ)代謝率低癥狀改善。
3、根據(jù)引起原因?qū)ΠY治療：如果是因?yàn)榧谞钕俟δ軠p退引起的，如果是缺乏碘元素引起的甲狀腺功能減退，導(dǎo)致的基礎(chǔ)代謝率低，需要補(bǔ)充足量的碘劑，有助于碘缺乏癥狀改善，增加代謝幾率。如果是貧血引起的，可以選擇維生素B12、葉酸以及鐵劑藥物補(bǔ)充，對(duì)于疾病的恢復(fù)會(huì)有幫助。
基礎(chǔ)代謝差一定要及時(shí)重視起來，沒有得到有效治療，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種疾病的發(fā)生，也會(huì)引起身體肥胖。
