如今大家對(duì)本身的身心健康十分的高度重視，因?yàn)樾鹿诓《镜某霈F(xiàn)，大家更為重視常規(guī)體檢，常規(guī)體檢的情況下都免不了抽血化驗(yàn)這一項(xiàng)查驗(yàn)，有的人抽血化驗(yàn)后會(huì)出現(xiàn)手臂酸或是沒(méi)有力氣等病癥，實(shí)際上這種全是一切正常的，過(guò)一兩天便會(huì)有轉(zhuǎn)好，這種人大部分狀況下是氣血兩虛造成的，能夠多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食材。
抽血化驗(yàn)后手臂酸沒(méi)力氣是啥原因?
每一個(gè)人的身體素質(zhì)多多少少都有一定的差別。一般狀況出來(lái)說(shuō)，抽血化驗(yàn)之后，手臂酸痛乏力或麻木發(fā)冷等病癥的出現(xiàn)都?xì)w屬于一切正常狀況。
手臂酸疼的關(guān)鍵原因可能為：人體內(nèi)吸走一部分血液，造成體質(zhì)虛弱困乏，隨著出現(xiàn)氣血兩虛的病癥造成了手臂酸痛乏力。如果沒(méi)有別的太過(guò)病癥，則不用太過(guò)擔(dān)憂。
補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么食物效果好?
1.干桂圓
桂圓滋潤(rùn)血?dú)?，非常是填補(bǔ)身體的元精，一般來(lái)說(shuō)，假如體寒還月經(jīng)推遲，月經(jīng)有血塊很嚴(yán)重的情況下，能夠在經(jīng)前幾日喝桂圓紅棗湯來(lái)改進(jìn)一下。
2.白木耳
白木耳具備去黃美白，能夠補(bǔ)充皮膚欠缺膠原蛋白粉，它是一種非常好的美容護(hù)膚食品，但它還可以提高你的精神，補(bǔ)充你的血液。
3.大棗
紅棗是很好的食物，假如你的身體血并不是許多 得話，可以吃紅棗來(lái)提升點(diǎn)血，紅棗具備滋潤(rùn)的益處，紅棗能夠直接生吃還可以熬湯都能夠。
4.蘋果
假如你每日吃一個(gè)蘋果，它便會(huì)越來(lái)越很年青，這話有點(diǎn)兒浮夸，但根據(jù)吃蘋果，你能快速補(bǔ)充欠缺鐵，血液的主要成分。
5.豆槳
豆槳純天然柔和，能夠減緩女士的生理周期，增加漂亮的時(shí)間，早晨飲用豆?jié){的方式非常好，因此你累的情況下能夠飲用豆?jié){的方式，針對(duì)補(bǔ)氣補(bǔ)血有非常好的功效。
氣血兩虛下飲食療法：
1、豬肝粥
牛肝帶有豐富多彩的鐵，50克稻米，牛肝，紅蘿卜，番茄，西蘭花，圓蔥和姜片。將肝臟和紅蘿卜清洗剁碎，將西紅柿去皮，切一片，隨后用沸水切碎西蘭花。先將白米飯煮開(kāi)，再添加別的調(diào)料，再撒上剁碎的蔥。它含有鐵制，能夠推動(dòng)造血機(jī)能，并且很多維他命有利于改進(jìn)營(yíng)養(yǎng)元素的消化吸收。
2、燕麥片補(bǔ)血粥
燕麥片是一種非常好的谷類，核桃仁，大棗，龍眼干和燕麥粉。燕麥粉和大棗能夠洗干凈，隨后將調(diào)料放進(jìn)鍋中燒開(kāi)，文火煮至粥變稠，添加少量糖調(diào)料。
3、花生仁紅棗黑米粥
紅棗補(bǔ)血，100克黑豆，80克檽米，50克花生仁，10個(gè)紅棗。將灰黑色和檽米侵泡在水中留宿，隨后在鍋中燒開(kāi)，添加花生仁和大棗，用文火煮，直至成份完善。黑豆，花生仁和大棗是補(bǔ)血補(bǔ)氣的理想化食品，加強(qiáng)腎臟功能，滋補(bǔ)腸胃，滋補(bǔ)養(yǎng)生血?dú)猓苿?dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)，滋潤(rùn)肝臟和眼睛視力。
4、紫糯米紅棗粥
檽米和大棗可用以補(bǔ)血補(bǔ)氣的。將紫糯米清洗，在水中侵泡留宿，添加溫開(kāi)水，添加干凈的大棗，滋養(yǎng)棕紅色，煮至白米飯爛掉，再用老紅糖調(diào)料。
5、小米紅棗粥
小米，大棗適度。自來(lái)水清洗小米，放進(jìn)帶大棗的炒菜鍋中，放水燒開(kāi)，文火煮至變稠。有利于滋潤(rùn)血，脾，養(yǎng)胃，滋潤(rùn)血液，鎮(zhèn)定神經(jīng)，便于制做，物質(zhì)舒服。
