預(yù)防高血壓病的有效措施是什么

作者:小麥  時(shí)間:2014-05-15 15:45:26  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

想要預(yù)防高血壓疾病的發(fā)生,一般可以通過調(diào)整飲食、戒煙戒酒、保持充足睡眠等方面進(jìn)行預(yù)防,建議患者采取合理的方式進(jìn)行治療。

1、調(diào)整飲食:高血壓跟飲食有一定的關(guān)系,在飲食上盡量以清淡為主,避免食用高甜高咸的食物。

2、戒煙戒酒:煙酒里邊會(huì)刺激身體的交感神經(jīng),所以建議患者及時(shí)的戒煙戒酒來進(jìn)行預(yù)防。

3、保持充足的睡眠:如果經(jīng)常熬夜,作息不規(guī)律可能也會(huì)引起高血壓,建議患者及時(shí)保持充足的睡眠,避免熬夜,避免勞累。

除此之外,也可以通過運(yùn)動(dòng)等方面進(jìn)行預(yù)防,建議患者日常多進(jìn)行身體鍛煉,來提高身體的免疫力。

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