指尖運(yùn)動(dòng)，顧名思義，就是指人指尖所做的一種運(yùn)動(dòng)。如果手指出現(xiàn)了一定的問題的話，比如說手指麻、手指痛等，都可以通過一些指尖運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行緩解。當(dāng)然，指尖運(yùn)動(dòng)還可以疏通經(jīng)絡(luò)，另外還能開發(fā)人的腦細(xì)胞，作用還是很多的。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下指尖運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)。
一旦出現(xiàn)了手麻、手痛，特別是出現(xiàn)夜間麻醒的情況，一定要找專科醫(yī)生診治，以免耽誤病情，造成嚴(yán)重后果。在預(yù)防方面，顧玉東院士提倡指尖運(yùn)動(dòng)。
具體做法是：用拇指尖觸及食指尖2次，再觸及中指尖1次，觸及無名指尖3次，最后觸及小指尖4次。然后與原來的順序相反，用拇指尖輕觸小指尖4次，再觸及無名指尖3次，觸及中指尖1次，最后觸及食指尖2次。按照這個(gè)順序，以2、1、3、4、4、3、1、2的次序不斷地循環(huán)，持續(xù)15-20分鐘。這種指尖運(yùn)動(dòng)可以打亂手指活動(dòng)常規(guī)，讓大腦思維有所轉(zhuǎn)折，更有利于大腦細(xì)胞的活躍。
另一種方法，則是用拇指尖輕點(diǎn)其余四指的各個(gè)指關(guān)節(jié)橫紋，注意每個(gè)指節(jié)都要碰到。再反過來用食指、中指、無名指、小指的指尖去碰拇指的指橫紋。
按照中醫(yī)理論，手指和經(jīng)絡(luò)是相通的，從大拇指到小拇指，依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對(duì)應(yīng)，并且還集中了其他重要穴位。全方位活動(dòng)手指，不但能夠疏通經(jīng)絡(luò)，還可有效地開發(fā)腦細(xì)胞。
生命在于運(yùn)動(dòng)，特別是在于手指的靈巧運(yùn)動(dòng)。顧玉東院士認(rèn)為，手指指尖是聯(lián)絡(luò)大腦神經(jīng)元的最敏感部位，大腦神經(jīng)元是控制痛覺的最高級(jí)中樞，大腦皮層神經(jīng)元功能的健全與活躍，無疑會(huì)消除來自機(jī)體各部位的有害沖動(dòng)，因此我們提倡“指尖運(yùn)動(dòng)”，指尖運(yùn)動(dòng)勝過關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。我們每個(gè)人都可以設(shè)計(jì)自己的指尖運(yùn)動(dòng)，如寫字、繪畫、繡花、編結(jié)、彈琴、下棋、撿物等。指尖運(yùn)動(dòng)是個(gè)零消費(fèi)、有百利的健身運(yùn)動(dòng)。
