懷孕的過程中，胎兒的大小會受到很多因素的影響，有的發(fā)育大、有些小，有的晚，有的早這些都很常見。關(guān)鍵是要根據(jù)不同妊娠期孩子的正常指標(biāo)，比對自孩子的情況，確保不會有太大的偏差，如果胎兒偏小的話，可以嘗試一些食療方法進行改善。那么，孕晚期胎兒偏小吃什么？下面咱們就來看看吧。
胎兒偏小吃什么補的快：蛋白質(zhì)
孕媽媽每天都需要攝取足夠的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)的主要來源有：蛋、豆子、魚、肉、奶類食物。蛋類以雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等為主。
小貼士：
另外，大豆、深海魚、瘦肉、奶制品，都很適合孕媽媽補充蛋白質(zhì)。
胎兒偏小吃什么補的快：脂肪
脂肪，要選擇優(yōu)質(zhì)的脂肪：深海魚類、堅果、酪梨以及大多數(shù)蔬菜與種子提煉出來的油脂，就像是亞麻籽油或橄欖油。
小貼士：
還有乳制品也是優(yōu)質(zhì)脂肪，反而，我們常吃的豬肉等，脂肪的品質(zhì)并不及以上提到的。
胎兒偏小吃什么補的快：葉酸、鈣質(zhì)、鐵等
1、葉酸可以從很多種蔬菜中獲取，例如：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、花椰菜、油菜等;
2、鈣質(zhì)可以從海帶、蝦皮、堅果類食物中獲取;
3、鐵類則可以從牛羊肉、菠菜、蛋黃等食物中獲得。
胎兒偏小吃什么補的快：適當(dāng)補充營養(yǎng)品
如果孕媽媽胃口不好，或向來吃得比較少，也可以買孕婦奶粉或復(fù)合維生素等營養(yǎng)品來補充營養(yǎng)。但需要注意的是，不要同時疊加食用，以免某些維生素過量。
小貼士：
另外要保持心情愉悅，尤其是到了預(yù)產(chǎn)期的時候，寶寶是能體會到媽媽的喜怒哀樂的哦。
