睡覺腳抽搐怎么回事呢

作者:zhang2  時間:2018-03-30 07:08:34  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

其實這是一種生理本能的反應,類似我們都知道的打嗝,只是一種肌肉的抽搐,一般不能表示身體出現(xiàn)了問題,有可能是勞累過度導致的,一般不會影響正常的睡眠和睡眠質(zhì)量的,睡覺前禁止做一些劇烈的運動,或者過度緊張,要保持放松的心情,多聽聽舒緩的音樂讓自己安靜下來,如何是頻繁的抽搐,影響到了正常睡眠了,可以吃點藥物控制一下。

對于入睡抽搐的原因,一種理論認為,個體從清醒狀態(tài)進入睡眠時,會出現(xiàn)心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩,肌肉也隨之放松。網(wǎng)狀激活系統(tǒng)負責控制這一轉(zhuǎn)換過程,入睡抽搐可能僅僅是網(wǎng)狀激活系統(tǒng)數(shù)據(jù)出錯時伴生的一種副作用。

另一種更有趣的解釋認為,人腦是基于爬行動物的大腦進化而來的,因此仍然保留了一部分爬行動物的應激反應模式。肌肉徹底放松時,大腦會基于這一應激反應模式以為我們在自由墜落,出于自身保護的需要,大腦指揮全身肌肉馬上行動,試圖在下墜的過程中抓住某種東西。于是,本已放松的肌肉突然收緊,引發(fā)入睡抽搐。

夜間發(fā)作的小腿抽筋與以下因素有關:

1.疲勞:

白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞,夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善,過多的代謝產(chǎn)物未能及時代謝掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。

2.寒冷:

夜間睡眠時,腳和腿部受涼也會引起腿部肌肉痙攣。

3.低鈣血癥:

當體內(nèi)發(fā)生低血鈣時,神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低,低于正常情況下的刺激強度即能使神經(jīng)肌肉興奮,因而極易產(chǎn)生異常的收縮,引起小腿抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。

4.血流因素:

對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者,若睡覺時長時間保持某種姿勢,腿部靜脈受壓,回流受阻,造成血流淤滯,當血液淤滯達到一定程度時,則會引起腿部肌肉的痙攣。

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