長高并且讓腿變長一般可以通過吃高營養(yǎng)食物、結(jié)合鍛煉、合理生活等。
1、高營養(yǎng)食物:平時(shí)應(yīng)該選擇多吃一些高營養(yǎng)的食物,主要包括了雞蛋和牛奶來增加體內(nèi)的營養(yǎng),對(duì)于長高也能夠起到幫助作用。
2、結(jié)合鍛煉:平時(shí)應(yīng)該多做一些有氧運(yùn)動(dòng),比如可以選擇做跑步或者是踢球的,能夠達(dá)到強(qiáng)身壯體的效果,對(duì)于骨骼的發(fā)育也能夠起到幫助作用。
3、合理生活:在日常生活當(dāng)中應(yīng)該養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣,早睡早起,盡量不要長時(shí)間的熬夜加班。