女性對抗失眠妙招一般包括保持心態(tài)穩(wěn)定、聽音樂、熱水泡腳等。建議根據(jù)原因，采取措施。
1、保持心態(tài)穩(wěn)定：睡前如果進(jìn)行了大量運(yùn)動(dòng)，可能會導(dǎo)致精神緊張，神經(jīng)興奮。如果經(jīng)常失眠，在睡覺之前一定要保持情緒穩(wěn)定，釋放心情，不要過度緊張或焦慮。
2、聽音樂：如果是由于輕度植物神經(jīng)紊亂引起的，通?？梢酝ㄟ^聽音樂的方式來促進(jìn)入睡，建議可在有睡意之后再上床。
3、熱水泡腳：可能是由于全身血液不暢所引起的。熱水泡腳有助于緩解身體疲勞，促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，更有利于睡眠。
除以上幾種方法以外，還可以深呼吸，或者是使用藥物等方式來進(jìn)行改善，對于情況嚴(yán)重者，要及時(shí)就醫(yī)。
醉死//溫柔鄉(xiāng)問#我很喜歡吃紅棗，我現(xiàn)在每天都會吃一兩個(gè)紅棗，我的同事讓我用紅棗泡醋起來吃，說這樣對身體很好的，我想知道紅棗泡醋都有什么作用呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解
殘陽照、墨痕問#上次無意中在街上吃完飯后，路邊有一家賣姜棗紅糖水的，女朋友硬拉住我去買給她。結(jié)果她說姜棗紅糖水的味道很不錯(cuò)，不知道姜棗紅糖水有什么功效？大眾養(yǎng)生
愛伱又怎樣問#我平時(shí)特別的喜歡吃紅棗，但是有人跟我說生著吃和煮著吃紅棗的功效是不一樣的，紅棗是生吃好還是熟吃好呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：一般來說，生著吃紅棗和煮著
默念、青春顏問#我挺愛吃紅棗的，前幾天吃紅棗不小心把核咬碎了，覺得還挺好吃的，紅棗的棗核能吃嗎？對身體有什么壞處嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：棗核有生津止渴和解毒的作
雨在傾瀉問#昨天奶奶從農(nóng)村的老家來看我們，順便還帶來了很多她自己種植的紅棗，而且都是曬干了的，她說我可以泡水喝。請問，紅棗怎么泡水比較好吃？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
孤獨(dú)是情調(diào)//問#我在每次月經(jīng)來的時(shí)候我媽都會給我煮一些生姜紅棗水，自我感覺味道很難喝，媽媽卻說喝了對女人好，生姜紅棗紅糖水的功效是什么？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：生
