女性荷爾蒙分泌異?？梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)鍛煉、調(diào)整飲食、參加戶外活動(dòng)等方式緩解癥狀。患者可以觀察自身的情況，如果通過調(diào)整生活方式不能夠得到改善，需要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。
1、運(yùn)動(dòng)鍛煉：女性荷爾蒙分泌異常一般是指雌激素分泌異常，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如瑜伽、跑步、打羽毛球等，改善內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，緩解荷爾蒙分泌異常。
2、調(diào)整飲食：患者平時(shí)要注意保持飲食清淡，避免吃辛辣刺激的食物和植物激素含量比較高的食物，比如辣椒、辣條、麻辣燙、豆干、豆?jié){等?？梢远喑孕迈r的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素C，提高免疫力促進(jìn)恢復(fù)。
3、參加戶外活動(dòng)：荷爾蒙失調(diào)也有可能是長期情緒比較抑郁或者生活壓力比較大導(dǎo)致的?；颊呖梢詤⒓右恍敉饣顒?dòng)，比如攀巖、沖浪，帆船等，轉(zhuǎn)移注意力，釋放壓力，調(diào)節(jié)荷爾蒙。
除了以上常規(guī)的調(diào)理方法外，患者也可以通過藥物治療緩解癥狀。
