? 有很多的女性在平時的生活中，都被月經(jīng)問題而困擾著，月經(jīng)出現(xiàn)的時候，女性的煩惱不斷，月經(jīng)推遲、痛經(jīng)等等問題都讓女性很是煩惱，而月經(jīng)淋漓不凈的話，女性的煩惱會更多。到底是什么原因造成了月經(jīng)淋漓不凈呢？可以造成這樣的癥狀的原因很多，那么在出現(xiàn)這樣的癥狀的時候，應(yīng)該怎么辦呢？
? ?1、飲食調(diào)理
食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。
2、排毒調(diào)理
注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。
3、精神調(diào)理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力。
4、運動調(diào)理
平時，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應(yīng)該按時作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。
? 月經(jīng)淋漓不凈會導(dǎo)致很多的疾病的出現(xiàn)，它對我們的身體有很壞的影響，所以我們在平時的生活中，一定要注意這件事情，盡量讓自己保持一個健康的狀態(tài)。在出現(xiàn)這樣的問題的時候，不只是要及時地進(jìn)行治療，還應(yīng)該給自己一個好的心情。
