日常生活中，很多的女孩對月經(jīng)并不是很，只是知道每月會有幾天我們稱之為“大姨媽”來的日子，而且有點(diǎn)難受，嚴(yán)重的叫痛經(jīng)。有的女孩剛來月經(jīng)，經(jīng)期會不那么忌諱，天天想吃什么，但是吃了之后就會有不適的反應(yīng)。有些人是不能吃什么亂七八糟的食物就會產(chǎn)生難受的情況。
那么，在月經(jīng)期的時候，哪些食物是能吃的，哪些食物是不能吃的，因?yàn)樾那榈暮脡?，精神壓力的大小，也是影響月?jīng)的一個因素，甚至減肥的不正常飲食，也是原因之一，這都需要注意。
禁忌1:吃咸食:女性在月經(jīng)來潮前京戲忌食咸食。因?yàn)橄淌硶贵w內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。
禁忌2:喝含氣飲料:有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
禁忌3:吃刺激性食物:月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉.動物油和甜食。
禁忌4:吃辛辣生冷食物:辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
女孩或是婦女們?nèi)绻蓄愃频陌Y狀，不要亂吃食物，看看你是屬于哪一種，能吃哪些食物，如果上述癥狀都沒有，那就是正常的，如果有其中的癥狀建議您不妨到醫(yī)院檢查一下，千萬不要胡亂用藥。一定要在醫(yī)生的建議下治療。
