經(jīng)期大多數(shù)能吃青稞,吃了以后能夠達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用。
在經(jīng)期會(huì)伴有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失,可能會(huì)引起身體處在虛弱的狀態(tài),需要補(bǔ)充人體消耗所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),青稞是屬于一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富的食物,其中會(huì)含有碳水化合物、礦物質(zhì)、氨基酸、膳食纖維等,當(dāng)中的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人體消耗所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在吃以后可以幫助身體虛弱的癥狀得到改善。
青稞通常需要避免過(guò)量的吃,當(dāng)中含有的膳食纖維比較豐富,在過(guò)量吃了以后,可能會(huì)引起腸胃道脹痛打嗝等不適癥狀。