女性的體力是比較差的，再加上有一些女性不喜歡運動，生活習(xí)慣也不良，因此比較容易出現(xiàn)感覺身體疲憊乏力的情況，出現(xiàn)這種身體情況，對于女性的工作能力以及日常生活都會造成一定的影響，因此需要及時找到原因，進(jìn)行調(diào)理。下面，就為大家介紹女性經(jīng)常感覺身體疲憊乏力的原因！
一、缺乏運動
因為身體無力，所以應(yīng)該多在沙發(fā)上躺躺？這樣的想法是大錯特錯的。身體的運動不僅能夠通過活躍肌肉來對抗疲勞，還能夠通過平衡內(nèi)部的生物鐘來改善我們的睡眠質(zhì)量，如果一感到無力就去睡覺，反而會打亂睡眠的規(guī)律。
二、過度勞累
即使合理安排睡眠，第二天你還是起不來？有可能是因為你工作過于勞累了。專家表示，過度勞累會使身體和精神都受到損傷，這意味著你需要比平常花更多的精力來完成同樣的任務(wù)，這樣是得不償失的。為了解決過度勞累的問題，睡得更久不是好辦法，只有你真的從繁忙的工作中解脫一段時間才行。
三、水喝得不夠量
整天都記得要補充水分確實有點難，但擁有這個好習(xí)慣能夠讓身體有效對抗疲勞。專家表示，人的身體每天要喪失近1.5升的水分。如果補充不夠，我們的肌肉容易萎縮，細(xì)胞間的交流會受到阻礙，機體也就受到損害，所以一天喝夠10杯水是很有必要的。
四、身體缺少維生素D
維生素D存在我們的身體之中，能夠增強身體的免疫能力，在陽光充足的時候維生素D的運作會更加活躍，這就是為什么在秋冬人們?nèi)菀追咐У脑颉?
五、缺鐵或者缺鎂
過量喝茶會阻礙鐵的吸收，潰瘍或者消化問題會導(dǎo)致鐵的缺失，子宮上環(huán)的女性也容易缺鐵，鐵的缺失會使人睡眠變淺、睡覺易醒。專家還表示，鎂的缺失也是人疲勞、焦慮的原因之一，鎂能夠促進(jìn)神經(jīng)肌肉的交流，缺鎂的人容易緊張、焦慮、疲勞、發(fā)脾氣。補鎂食物：黑巧克力、四季豆、蠶豆和含油食物;補鐵食物：四季豆、牛羊肉、干果、谷物等。
