擁有豐滿堅(jiān)挺的胸部是很多女性的夢(mèng)想，但是生活中很多人因?yàn)橄忍斓囊蛩氐?，胸部比較扁平。胸部扁平是困擾很多人的問題，那么有什么方法可以幫助女性豐胸呢？
一: 要營(yíng)養(yǎng)跟得上
1:從月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期，因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī)。
當(dāng)然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動(dòng)情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及類、豆類和堅(jiān)果類等，并且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”，但是最好避免可樂、咖啡。這些食物不但對(duì)胸部的發(fā)育具有很好的促進(jìn)作用，而且還能美容養(yǎng)顏呢。
二: 注重日常的保養(yǎng)
1:每天用雙手按摩胸部，洗澡時(shí)用冷水對(duì)著胸部下方往上沖，刺激肌膚神經(jīng)讓其堅(jiān)挺豐滿，不致下垂。沐浴時(shí)將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上摩亭美乳霜，按摩胸部。
三: 多做豐胸運(yùn)動(dòng)
1:對(duì)于豐胸，我們首先要關(guān)心的是乳房健康及如何改善胸部線條，而不是冒著生命的危險(xiǎn)去做隆胸手術(shù)。乳房本身并沒有肌肉組織可托起，也不緊貼胸骨，它是由腺組織、結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成，外面由一層皮膚支撐，所以這部分皮膚格外需要護(hù)理，以免過(guò)早松弛下垂。另外，如果血液循環(huán)不暢，脂肪組織松弛，也會(huì)使乳房下垂。雖然乳房組織并無(wú)肌肉，不能通過(guò)鍛煉使之增大，但鍛煉可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來(lái)乳房就會(huì)豐滿一些，因此早晚做做擴(kuò)胸，深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸部的均勻發(fā)達(dá)。
四: 發(fā)育期想要胸部發(fā)育的足夠大，足夠的營(yíng)養(yǎng)和有效的運(yùn)動(dòng)就可以了，但是不一定能達(dá)到理想的罩杯。過(guò)了發(fā)育期，身體新陳代謝恢復(fù)正常標(biāo)準(zhǔn)，雌性激素規(guī)律性分泌，胸部大小已經(jīng)定型。過(guò)了青春期胸部扁平怎么辦，這時(shí)候想要使胸部快速發(fā)育，就需要借助一些外部力量，實(shí)現(xiàn)胸部的二次發(fā)育!
