男士可以通過控制飲食,長期運動,抽脂手術(shù)的方式健康減
肥。
1、控制飲食:男士在減肥期間應(yīng)當(dāng)盡量多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物,盡量避免食用碳水化合物、高熱量以及高脂肪的食物之類的食物,可能會導(dǎo)致肥胖。
2、長期運動:減肥期間建議堅持運動,每天可以運動一個小時至兩個小時。比如說爬山,跑步,游泳或者是仰臥起坐等。
3、抽脂手術(shù):如果通過運動和飲食的方式減肥,沒有成效的話,也可以通過抽脂手術(shù)的方式,將脂肪打碎后抽出體外達(dá)到減肥的目的。