懷孕的女性是幸福的，但是同時(shí)也是痛苦的，因此對于女性朋友因?yàn)樯淼淖兓鹊葧a(chǎn)生不同程度的孕吐，這讓懷孕的女性很是苦惱，甚至?xí)绊懙饺粘Ｉ?。所以對于懷孕初期的女性最為關(guān)心的問題就是，應(yīng)該如何緩解孕吐，當(dāng)然因?yàn)樵型碌姆磻?yīng)有所不同，因此對待的方法也是有所不同。
并不是所以孕早期的女性都會出現(xiàn)孕吐的問題，這個(gè)主要是和女性的個(gè)人他體質(zhì)有很大的關(guān)系，因此對于女性朋友來說，應(yīng)該要非常注意的是，如何緩解孕吐，如果不能有效緩解的話，最好可以咨詢醫(yī)生。
孕吐對于孕婦來說，是必經(jīng)的過程，以下為準(zhǔn)媽媽們提供一些緩解孕吐的方法：
心理療法
心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會更加嚴(yán)重。孕吐是正?，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。
飲食療法
“民以食為本”，對于準(zhǔn)媽媽來說，采用飲食療法緩解孕吐是很健康的。其實(shí)孕早期(前三個(gè)月)胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢又卦缭蟹磻?yīng)。盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。以下為準(zhǔn)媽媽們推薦幾個(gè)緩解孕吐的食譜，希望能對大家有幫助。
緩解孕吐食譜：
1、梅干菜瘦豬肉
原料：
梅干菜15克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量
制作方法：
把梅干菜、榨菜、瘦豬肉絲、食鹽、味精放到一起煮湯服。
適用人群：孕婦、嘔吐孕婦
健康小貼士：長期服用，可輔助治療妊娠嘔吐。
2、生姜羊肉粥
原料：生姜10克，羊肉100克，大米130克。
調(diào)料：鹽3克，雞粉少許，胡椒粉少許。
制作過程：
1、將生姜去皮切成米，羊肉切成小片，大米用清水洗凈;
2、取瓦煲一個(gè)，注入適量清水，待水開后，下入大米，用小火煲約20分鐘;
3、再加入羊肉片、姜米，調(diào)入鹽、雞粉、胡椒粉，續(xù)用小火煲30分鐘即可食用。
操作要點(diǎn)：
羊肉要夠嫩;煲粥中途不宜攪動。
營養(yǎng)師友情提示，本食譜功效：對身體虛寒、小腹冷痛、孕吐厲害者都有效。
3、姜絲炒蛋
食譜原料：
雞蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、鹽3克。
制作方法：
1.將雞蛋磕入碗內(nèi)，加少許精鹽打散;
2.鮮姜去皮洗凈，切成細(xì)絲;
3.炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?，下入姜絲炒出香味，倒入蛋液翻炒，加入江米酒，小火5分鐘即可。
適用人群：懷孕早期準(zhǔn)媽媽
健康提示：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，具有養(yǎng)心安神，補(bǔ)血，滋陰潤燥之功效。生姜中分離出來的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用。
4、香橙南瓜羹
食譜原料：橙子1個(gè)、南瓜300g、冰糖30g
制作方法：
1.橙子清洗干凈，切成碎粒。南瓜洗凈去皮，切成小塊;
2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮鍋中，再加入800ml冷水，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)熬煮30分鐘;
3.將切好的南瓜塊放入煮鍋中，轉(zhuǎn)大火煮滾后繼續(xù)煮至南瓜熟軟即可。
健康提示：對早孕反應(yīng)引起的惡心、嘔吐，可以少量多餐，飲食宜清淡、易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之類。
運(yùn)動療法
整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床，因?yàn)檫@樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴(yán)重，常此以往便形成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。
藥物療法
孕吐是懷孕初期常見的癥狀之一，專家建議孕婦盡量忍耐。當(dāng)然，也可以采用藥物緩解，如：每天50毫克維他命B6;每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時(shí)服用。注意：除非貧血，否則不要攝取鐵補(bǔ)充劑，鐵補(bǔ)充劑會使你的胃不舒服。如若出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了，并出現(xiàn)體重急劇下降，這時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)，采用藥物治療。除此以外還可選用中醫(yī)中藥緩解孕吐的癥狀，如伏龍肝100克，搗爛后用布包，水煎，分?jǐn)?shù)次服;葡萄干30克，水煎或泡開水頻服;藿香9克，竹茹9克，生姜3克，陳皮6克，黃連3克，吳茱萸1.2克，水煎服，每日一劑。
很多準(zhǔn)媽媽孕早期都會碰到孕吐的煩惱，不過只要不是過于嚴(yán)重的話，正常不會影響胎兒的發(fā)育。當(dāng)然要注意的是如何緩解孕吐，飲食方法是非常不錯的選擇，而如果孕吐非常嚴(yán)重的話，就有必要要專業(yè)醫(yī)院咨詢了。
