剖腹產(chǎn)后恢復(fù)身材要做好飲食調(diào)整、注意運(yùn)動(dòng)、要母乳喂養(yǎng)等。
1、飲食調(diào)整:剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦想要使身材快速恢復(fù),要做好飲食調(diào)整,多吃新鮮的瓜果和營(yíng)養(yǎng)的食物,比如橘子、青菜、鯽魚(yú)湯、排骨湯等,不要吃過(guò)于油膩的食物和含糖量比較高的食物。
2、注意運(yùn)動(dòng):剖腹產(chǎn)后想要使身材快速恢復(fù),要適當(dāng)做一些舒緩的運(yùn)動(dòng),比如做簡(jiǎn)單家務(wù)或者凱格爾運(yùn)動(dòng)提肛運(yùn)動(dòng)等,能幫助身材和骨盆快速恢復(fù)。
3、要母乳喂養(yǎng):剖腹產(chǎn)后恢復(fù)身材,要及時(shí)的母乳喂養(yǎng),母乳喂養(yǎng)有助于嬰兒的生長(zhǎng),能消耗體內(nèi)的熱量,也可以幫助身材快速恢復(fù),使子宮快速?gòu)?fù)位。