孕婦一般是可以吃青魚的,里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高。
青魚里面含有比較多的蛋白質(zhì)以及鋅等元素,對(duì)胎兒的大腦神經(jīng)發(fā)育有幫助,孕婦可以適當(dāng)?shù)氖秤?,可以幫助在懷孕的過程中保證身體的健康,同時(shí)還可以起到抗衰老以及振作精神的作用,孕婦食用后也可以預(yù)防妊娠期水腫。但是要避免過多使用,以免引起腸胃不適的癥狀,要保證營(yíng)養(yǎng)均衡,盡量不要挑食,偏食。
平時(shí)可以多吃新鮮的水果和蔬菜,而且還要多吃豆類、魚類以及奶類等食物,也可適當(dāng)活動(dòng)。