寶寶吃什么食物補鋅

作者:瑩光  時間:2014-08-05 14:34:01  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

寶寶通??梢猿愿文?、花生、魚肉等食物補鋅,建議適量吃,避免導致胃腸消化負擔過重,如果比較嚴重,建議在醫(yī)生的指導下使用相關藥物進行治療。

1、肝泥:動物的肝臟中含有豐富的礦物質(zhì),比如鐵、鈣、鋅等。將豬肝、雞肝制成泥狀,給寶寶適量吃,可以起到補鋅的作用。

2、花生:花生也屬于鋅含量比較高的食物,將花生做成豆?jié){、花生醬、花生碎等,給寶寶吃,有助于增加鋅的攝入量。

3、魚肉:魚肉不但蛋白質(zhì)含量比較高,礦物質(zhì)含量也比較豐富。將魚肉清蒸或者做成肉泥,給寶寶適量食用,能起到補鋅的作用。

另外,寶寶也可以多吃干果類等食物進行補鋅,建議寶寶日常飲食均衡,避免暴飲暴食。

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