無(wú)論是在孕期還是產(chǎn)后，這對(duì)女性來(lái)說(shuō)都是非常重要的時(shí)期。那么，如何能安全順利地度過(guò)這兩個(gè)特殊時(shí)期呢?中醫(yī)專家強(qiáng)調(diào)，這尤其需要注重飲食。其中對(duì)于產(chǎn)后的媽媽來(lái)說(shuō)，首先最關(guān)心的是要保證嬰兒哺乳問(wèn)題。所以，這就直接關(guān)系到吃什么好，和不適宜吃什么?有準(zhǔn)媽媽提出，哺乳期能吃龍眼嗎?
龍眼是生活中一種常見(jiàn)的水果，而如今也正值吃龍眼的旺季，這就需要提醒各位哺乳期階段的媽媽必須要提高警惕性。那么，哺乳期究竟能不能吃龍眼嗎?這個(gè)問(wèn)題需要醫(yī)生進(jìn)行分析做出解答。
哺乳期能吃龍眼嗎
桂圓,從營(yíng)養(yǎng)成分看，它含有葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B及酒石酸等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)很豐富，那么在哺乳期能吃桂圓嗎?值得注意的是桂圓性溫?zé)?，陰虛、?nèi)熱體質(zhì)及熱性病患者不宜多食，尤其是陰血偏虛的哺乳期婦女一般不宜食用桂圓。可能會(huì)引起口干、胎熱，大便干燥、等。
為了保證乳汁的質(zhì)量，哺乳期的飲食應(yīng)注意以下原則：
1、食物要松軟、可口，易消化、吸收。
2、要干稀搭配、葷素相宜。
3.少量多餐，多用些湯類食物，利于哺乳。
4.在哺乳期不宜吃生、冷、辛辣刺激等食物;
產(chǎn)后女性哺乳，雖然是正常的生理現(xiàn)象，但中醫(yī)學(xué)認(rèn)為乳汁為血所化生，是人體之陰血，哺乳期乳汁的不斷損耗，會(huì)使女性機(jī)體處于血分相對(duì)不足的狀態(tài)，從而導(dǎo)致女性的體質(zhì)會(huì)進(jìn)入“陰常不足”的“生理維持期”。
哺乳期的母親應(yīng)含有下列營(yíng)養(yǎng)成分:牛奶每日一公斤。可以是鮮奶、低脂乳、無(wú)脂乳、煉乳或奶粉，分6次喝。為了保證能攝取足夠的維生素C，其中有2次必須將水果和蔬菜生吃，還有2次應(yīng)食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或漿果。為保證足夠的維生素A，應(yīng)該食用一種深綠葉蔬菜或淡黃葉蔬菜。肉、家禽、魚(yú)每天至少一頓，量大一些，最好吃兩頓。動(dòng)物肝臟的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，應(yīng)該偶爾吃一點(diǎn)。雞蛋每天1只。谷類食物和面包每日3次，應(yīng)該吃含各種維生素B的純谷類食物。還要補(bǔ)充點(diǎn)維生素D制劑，以保證飲食中鈣質(zhì)的吸收。
適宜食物
1、主食及豆類:大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麥面粉、燕麥、蕎麥、赤小豆、蕓豆、黑豆、其他豆制品等。
2、肉蛋奶:豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬肝、兔肉、鯽魚(yú)、鱸魚(yú)、草魚(yú)、蝦、海參、魷魚(yú)、牡蠣、雞蛋及牛奶等。
3、蔬菜:茄子、圓白菜、花椰菜、胡蘿卜、番茄、土豆、紅薯、南瓜、冬瓜、絲瓜、菠菜、芹菜、油菜、蓮藕、海帶、洋蔥、紫菜等。
4、水果:蘋(píng)果、橙子、香蕉、桂圓、木瓜、草莓、西瓜、獼猴桃、檸檬、甘蔗、棗等。
5、其他:花生、核桃、榛子、松子等堅(jiān)果。
飲食禁忌
1、忌寒涼生冷:因生冷食物會(huì)影響牙齒消化功能，損傷脾胃;且生冷之物易導(dǎo)致淤血滯留，不利于惡露排出。
2、忌辛辣燥熱:辛辣刺激性食物會(huì)影響乳母的胃腸功能，導(dǎo)致產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，便秘或痔瘡發(fā)作，并且可通過(guò)乳汁影響到嬰兒，使嬰兒內(nèi)熱加重，影響嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
3、忌過(guò)硬、不易消化的食物:乳母本身胃腸功能較弱，而且運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良和滋生瘡瘍。
哺乳期的媽媽們，要想保證奶量，飲食是非常關(guān)鍵的，所以這就需要對(duì)哺乳期適宜吃的食物和禁忌的食物都應(yīng)該有所了解。其中，哺乳期能吃龍眼嗎?醫(yī)生的建議是，最好不要吃，而是應(yīng)該多吃寫(xiě)些能夠補(bǔ)血益氣、安神的食品，比如紅棗、雞肉、鱸魚(yú)等。
