孕婦能吃青棗嗎

作者:小王  時(shí)間:2014-07-24 10:24:13  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕婦可以適量吃青棗,但要注意控制量,避免一次性進(jìn)食過多,加重胃腸道負(fù)擔(dān),出現(xiàn)消化不良癥狀。

青棗屬于日常生活中常見食品,富含豐富膳食纖維和鐵元素等物質(zhì),懷孕期間適量進(jìn)食能夠起到調(diào)節(jié)食欲效果,還可以補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng),一般不會(huì)影響胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。因?yàn)榍鄺棽蝗菀紫?,如果一次性進(jìn)食過多可能出現(xiàn)消化不良,從而導(dǎo)致腹脹、腹痛等癥狀。

正在懷孕期間,需要在飲食上加強(qiáng)注意,可以多吃清淡易消化食物,避免暴飲暴食,還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,能夠幫助胎兒健康發(fā)育。

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