哺乳期能吃香椿嗎

作者:小湖  時(shí)間:2014-07-19 23:11:35  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

哺乳期通常能吃香椿。香椿含有豐富的蛋白質(zhì),鈣元素以及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。

香椿具有健脾開胃,美容養(yǎng)顏,淡化色斑等功效,適當(dāng)食用香椿可以增強(qiáng)抵抗力,增進(jìn)食欲,而且香椿屬于發(fā)性食物,有助于分泌乳汁,可以使乳汁的營養(yǎng)更加豐富,滿足嬰兒的生長發(fā)育需求。香椿中含有的膳食纖維,可以加快腸道的蠕動(dòng)速度,對于哺乳期便秘的情況有幫助,還可以促進(jìn)消化,更好地吸收食物中的營養(yǎng)。

日常生活中要注意飲食,多吃富含蛋白質(zhì)的湯水,不可以吃肥膩,以及辛辣刺激性食物,可以保持乳腺的暢通。

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