孕婦能吃山核桃嗎

作者:小湖  時(shí)間:2014-07-16 21:47:52  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕婦一般是可以吃山核桃的,山核桃的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富。

核桃中含有蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物以及維生素、葉酸等營養(yǎng)成分,具有滋補(bǔ)養(yǎng)生、補(bǔ)氣益血的功效,孕期適量吃一些山核桃可以補(bǔ)充身體所需要的維生素和蛋白質(zhì),滿足孕婦和胎兒對(duì)營養(yǎng)的需求。同時(shí)有利于胎兒腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育,但山核桃屬于堅(jiān)果類食物,不易消化,孕婦不宜多吃,以免引起惡心、嘔吐反胃等不良癥狀。

在懷孕期間孕婦要多吃新鮮的水果和蔬菜,不要吃辛辣刺激性的食物。

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