孕婦能吃什么水果

作者:1芳菲  時(shí)間:2014-07-11 22:16:09  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕婦在懷孕期間可以多吃蘋果、橘子等富含維生素食物,并且其中還富含鐵、磷元素等,具有補(bǔ)腦養(yǎng)血功效,也有利于胎兒大腦皮層發(fā)育,促進(jìn)身體血液循環(huán)等。

在飲食方面應(yīng)注意營養(yǎng)搭配均衡,主食應(yīng)以清淡為主,比如多吃小米、燕麥等粗糧食物,內(nèi)含大量膳食纖維、維生素等微量元素,能夠有效補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)成分。

孕婦在懷孕期間身體免疫力比較弱,所以在日常生活中也可適當(dāng)?shù)綉敉馍⒉健⒑粑迈r空氣等,能夠增強(qiáng)身體免疫力,預(yù)防疾病發(fā)生。

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