懷孕四個月注意事項(xiàng)是比較多的,建議每天保證八個小時或者是九個小時睡眠時間,且盡量做好午休。睡眠的姿勢,還是要保證左側(cè)臥位是最好的方位,將枕頭腳墊高,此時才能幫助人們的血液循環(huán),注意蓋好腹部,以防自己的身體受涼。
在孕中期,胎兒相對穩(wěn)定并且進(jìn)入快速生長發(fā)育期。同時,為了適應(yīng)胎兒生長發(fā)育和產(chǎn)后泌乳準(zhǔn)備,子宮、胎盤、乳房等也逐漸發(fā)育,此期需要適當(dāng)增加食物量,以滿足孕婦顯著增加的能量和營養(yǎng)素的需要。這時候可每天適量飲用孕婦奶粉,與鮮牛奶相比,孕婦奶粉高鈣低脂,有助于孕媽媽的膳食均衡合理,又不至于讓孕媽咪體重增長過快。
其次,孕媽咪可適當(dāng)增加營養(yǎng)豐富的食物的攝入,葷素搭配、粗細(xì)結(jié)合、饑飽適度、不偏食、不挑食,并根據(jù)個人活動量、體質(zhì)及孕前體重決定攝入量和飲食重點(diǎn),并進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動。另外,孕中期身體會出現(xiàn)一些變化,如乳暈增大,乳暈上有一些小的黑色的顆粒,陰道分泌物增多,皮膚瘙癢,出現(xiàn)妊娠紋等,這都是正常的孕期的反應(yīng),所以不用緊張。