孕前飲食一般需要注意飲食清淡、綠色蔬菜水果、蛋白質(zhì)食物等,可以結(jié)合自身情況選擇合理的飲食。
1、注意飲食清淡:孕前的時(shí)候盡量選擇吃一些清淡類的食物,比如小米粥、雞蛋湯、面條等,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比較容易消化和吸收。
2、綠色蔬菜水果:在懷孕期間也需要選擇吃一些綠色蔬菜水果,比如蘋(píng)果、香蕉、火龍果、青菜、檸檬等,能夠避免出現(xiàn)便秘的癥狀。
3、蛋白質(zhì)食物:平時(shí)也可以選擇吃一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚(yú)肉等提高自身的抗病能力。
除了以上比較常見(jiàn)的飲食注意事項(xiàng)以外,不可以吃一些過(guò)于辛辣及刺激性的食物。