產(chǎn)后如何收腹效果好

作者:小翼  時(shí)間:2014-05-04 16:31:11  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

產(chǎn)后收腹的方法主要包括有使用收腹帶、調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉等。建議根據(jù)原因,采取措施。

1、使用收腹帶:產(chǎn)后的腹部肌肉比較松弛,堅(jiān)持使用收腹帶可以收進(jìn)產(chǎn)后腹部松弛的肌肉,還可以促進(jìn)產(chǎn)后傷口的愈合。

2、調(diào)整飲食:產(chǎn)后要注意盡量不要吃高糖高油高脂的食物。建議保持清淡的飲食,多吃魚蝦雞蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

3、加強(qiáng)鍛煉:產(chǎn)后可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍└共康腻憻?,這樣可以促進(jìn)脂肪的消耗,減少腹部脂肪的堆積。

除此之外,還可以通過功能訓(xùn)練等方式進(jìn)行收腹,建議選擇正規(guī)的醫(yī)院。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

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