探究了百歲老人長壽原因、生活方式，但調(diào)查結(jié)果卻令人大跌眼鏡：壽星們不常吃水果、經(jīng)常吃腌菜、不常鍛煉……難道我們一直倡導(dǎo)的健康生活方式錯了嗎? 不常鍛煉...

每個人都有自己習(xí)慣的走路步態(tài)，但你可能不了解，走路姿勢和壽命的長短有著很大的關(guān)系。下面就一起了解一下什么樣的走路姿勢會影響壽命。 手臂不搖當(dāng)心后背 ...

老年人強腰健身運動應(yīng)注意提前熱身、適量運動、做好防護等。但要注意鍛煉強度，并且要循序漸進，避免對身體產(chǎn)生不良影響。 1、提前熱身：提前熱身有助于提高關(guān)節(jié)的靈活性以及調(diào)整機體狀態(tài)，避...

春暖花開，正是出游好時候。如今，老年人逐漸成為旅游市場的主力軍。但老年人基礎(chǔ)性疾病多，且大都處于亞健康狀態(tài)，如何根據(jù)自己身體特點旅游?不妨試試金木水火土“五行”分類旅游法。...

運腳趾——強健腸胃。 胃腸功能較弱的人，若每天練習(xí)用腳二趾三趾夾東西，或用手指按摩腳趾36下，并...

膝骨關(guān)節(jié)炎老人健身一般需要注意，不可以練下蹲、拔腳筋、打太極等活動。 1、練下蹲：因為在練下蹲過程中膝骨髕骨受力巨大，如果在很短時間內(nèi)反復(fù)練習(xí)，可能會造成本身存在損傷時的膝蓋變得更...

老年人不適合做哪些運動，隨著年齡的增長，有些運動不僅不能達到運動效果，反而會給老年人的健康帶來危害。60歲以上的老年人最好別做以下三項運動。 ...

隨著年紀的增長，人的骨密度會降低，因此會出現(xiàn)骨質(zhì)酥松等問題。因此老年人的養(yǎng)生長壽計劃的基礎(chǔ)便是補鈣，骨骼健康是所有養(yǎng)生的前提。 骨質(zhì)疏松的原因 ...

“人生七十古來稀”，一個人能活到80歲以上，該是多么的萬幸。然而，一些錯誤的觀念，卻可能影響高齡老人的晚年生活，甚則影響壽命。因此高齡老人日常養(yǎng)生應(yīng)重視以下四大禁忌，以更完...

老人冬天的時候要注意加強身體中的保暖、適當(dāng)?shù)倪\動、作息要有規(guī)律等。 1、加強保暖：在冬天的時候溫度比較低，隨著年齡增大以后器官容易出現(xiàn)衰竭，要注意加強身體中的保暖。 2、適當(dāng)?shù)倪\動...

預(yù)防老花眼一般是需常按摩，這樣可以起到緩解眼睛疲勞的效果，同時還可以促進眼部的血液循環(huán)，對眼部健康是比較有利的，但也需要在專業(yè)人士指導(dǎo)下，通過合理按摩的方式來達到改善眼睛不適合緩解...

老年人要想得到優(yōu)質(zhì)的睡眠，睡前的五大禁忌絕不能小覷，這是老年人最容易被忽略的陷阱。為了讓老年人有個安詳?shù)耐砟?，請兒女們一定要照顧自己的父母? 一、忌臨...

老年人日常需做些什么運動?以及老人日常運動要注意什么下面來看看專家怎么分析的吧。 1.戒負重練習(xí)： 由于老...

老人健身時一般出現(xiàn)頭暈、心慌、乏力等情況需立即停止。 1、頭暈：頭暈狀態(tài)下人體的平衡能力也會降低，如果繼續(xù)活動容易引起頭暈加重，甚至站立不穩(wěn)、摔倒。 2、心慌：心慌情況下也需要立即...

俗話說“一年之計在于春”，中醫(yī)認為立春后人體陽氣開始升發(fā)，如能利用春季大自然“發(fā)陳”之時，借陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機，采用科學(xué)的養(yǎng)生方法，可取得事半功倍的效果。 而春季又是皮...

運動養(yǎng)生，因人而異，每個人都有自己的心得，對于高先生而言，那便是心情第一，運動第二。 高先生今年53歲，退休在家。由于之前工作過于操勞，把身體給累壞了，高先生患...

蹲坐法、咳嗽法、二郎腿法、托下巴法四種排便姿勢可治療老年便秘。 1、蹲坐法：采取蹲坐法能夠使腹部受到大腿的擠壓，促進直腸通暢，改善便秘。 2、咳嗽法：在用力排便的同時也用力咳嗽，能...

衰老本身不是一種病,而是使每一種體能持續(xù)下降,因此我們逐漸地變得對多種疾病更加易感,不僅僅是癌癥和中風(fēng),而且也包括各種感染、自身免疫疾病,甚至還包括車禍、跌倒這些意外事故。人體為...

一、環(huán)境優(yōu)良 自然環(huán)境：日本屬于海洋性氣候，四季分明。因海邊的空氣新鮮，又有優(yōu)質(zhì)水資源，才能培育出無污染的動、植物，使人們食用不再受害。...

許多老人都有程度不同的睡眠問題。對于睡眠不是很好的老年人來說,睡前吃點兒養(yǎng)心的食物,可以有效改善睡眠質(zhì)量,進而有利健康長壽。醫(yī)學(xué)認為,心主血脈、心主神志,生活中衰老、勞心或...

近幾年來,天津一中年逾古稀的老校友,每季度按固定日期聚會一次。這些次聚會,人員有減無增,有的因病不能參加,有的駕鶴西去。大家感嘆生命短暫,品咂人生況味,仿佛那達摩克拉的劍懸...

韓國全羅北道的淳昌郡、全羅南道的潭陽郡、求禮郡、谷成郡軍事改過著名的長壽地區(qū)。最近，漢城大學(xué)人體科學(xué)老化研究所組織了醫(yī)學(xué)、食品營養(yǎng)、生態(tài)環(huán)境等領(lǐng)域的100多名專，對上述地區(qū)...

周末不睡懶覺，刷牙后別喝水，像嬰兒一樣呼吸……近日，健康專家推出了一些新觀點，顛覆了傳統(tǒng)的健康理念。他們認為，如果養(yǎng)成以下健康習(xí)慣，那么每年將可拯救2萬人性命。 ...

幸福的老人不僅需要壽命長，更要擁有健康的體魄和高質(zhì)量的生活，到底怎樣才能做到?具有以下8種特點的老人生活更健康、生命質(zhì)量更高，或許可以為您提供一些借鑒。 ...