想讓孩子聰明的健腦食物比較多，不止十種，比較常見的有核桃、紫菜、牛奶等。應(yīng)讓孩子日常飲食養(yǎng)成營養(yǎng)均衡的習(xí)慣，才能有助于身體健康發(fā)育嗯嗯。
1、核桃：核桃中含有核黃素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，能夠促進腦神經(jīng)發(fā)育，增強腦細(xì)胞活力，起到健腦的作用。
2、雞蛋：含有的卵磷脂是一種能夠提高腦細(xì)胞活性，同時促進神經(jīng)傳遞物質(zhì)生成的營養(yǎng)元素，可以起到提高腦力的作用。
3、牛奶：含有豐富的礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)元素，能夠增強抵抗力、免疫力，促進腦部發(fā)育。
另外，魚肉等也具有促進智力發(fā)育的作用，但應(yīng)適量吃。
