讓孩子聰明的健腦食物有哪些

作者:1小王  時間:2014-06-27 15:38:46  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

想讓孩子聰明的健腦食物比較多,不止十種,比較常見的有核桃、紫菜、牛奶等。應讓孩子日常飲食養(yǎng)成營養(yǎng)均衡的習慣,才能有助于身體健康發(fā)育嗯嗯。

1、核桃

核桃中含有核黃素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分,能夠促進腦神經(jīng)發(fā)育,增強腦細胞活力,起到健腦的作用。

2、雞蛋

含有的卵磷脂是一種能夠提高腦細胞活性,同時促進神經(jīng)傳遞物質(zhì)生成的營養(yǎng)元素,可以起到提高腦力的作用。

3、牛奶

含有豐富的礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)元素,能夠增強抵抗力、免疫力,促進腦部發(fā)育。

另外,魚肉等也具有促進智力發(fā)育的作用,但應適量吃。

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