日常生活中,想要補(bǔ)充鋅鈣鐵,患者一般可以通過(guò)多曬陽(yáng)光、食物補(bǔ)充和藥物補(bǔ)充兩方面進(jìn)行補(bǔ)充。建議患者采取合理的方式。
1、多曬陽(yáng)光:患者可以多進(jìn)行曬太陽(yáng),能夠促進(jìn)身體的微量元素吸收,從而達(dá)到補(bǔ)充的效果。
2、食物補(bǔ)充:日常生活中,含有鋅鈣鐵的食物有很多,比如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、豆制品、豬肝、豬血等食物,里面不僅還有微量元素,還有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),提高身體免疫力。
3、藥物補(bǔ)充:如果患者食用食物補(bǔ)充的效果比較慢,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)藥物進(jìn)行補(bǔ)充,比如碳酸鈣咀嚼片、乳酸亞鐵口服液、葡萄糖酸鋅顆粒等藥物,能夠有效的補(bǔ)充是所需要的微量元素。
建議患者,營(yíng)養(yǎng)均衡,避免暴飲暴食,適當(dāng)進(jìn)行鍛煉,來(lái)提高身體免疫力。