日常生活中,想要補充鋅鈣鐵,患者一般可以通過多曬陽光、食物補充和藥物補充兩方面進行補充。建議患者采取合理的方式。
1、多曬陽光:患者可以多進行曬太陽,能夠促進身體的微量元素吸收,從而達到補充的效果。
2、食物補充:日常生活中,含有鋅鈣鐵的食物有很多,比如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、豆制品、豬肝、豬血等食物,里面不僅還有微量元素,還有很多的營養(yǎng)物質(zhì),能夠補充身體所需的營養(yǎng),提高身體免疫力。
3、藥物補充:如果患者食用食物補充的效果比較慢,可以在醫(yī)生的指導下通過藥物進行補充,比如碳酸鈣咀嚼片、乳酸亞鐵口服液、葡萄糖酸鋅顆粒等藥物,能夠有效的補充是所需要的微量元素。
建議患者,營養(yǎng)均衡,避免暴飲暴食,適當進行鍛煉,來提高身體免疫力。