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隨著年齡的不斷增大，老年朋友的視力是在逐步退化的，視力下降，給老年朋友的生活帶來很多不便，那么老年人該如何緩解
老花眼
呢??
1、注意鍛煉、合理膳食要多做些全身運(yùn)動(dòng)，增加全身血液循環(huán)。多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻，可減緩視力衰退。
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2、經(jīng)常眨眼利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉、維護(hù)眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。
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3、經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛眼睛經(jīng)常上、下、左、右轉(zhuǎn)動(dòng)，可鍛煉眼部肌肉，緩解眼部疲勞。
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4、從暗處到陽光下要閉眼不要讓陽光直接照射到眼睛，看電視、電影的時(shí)間不宜過久，保持好視力。
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5、正確掌握閱讀方法讀書時(shí)要舒適地坐著，全身肌肉放松，書距離眼睛30厘米左右，身體不要過分前傾，否則，會(huì)引發(fā)背部肌肉勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書。
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老年人要想晚年過的愉快，保護(hù)好眼睛是必要的工作，上面給大家介紹的緩解老花眼
的方法，老年朋友可以試試，這樣才能讓生活更加愉快。
