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進入老年期后，人體組織結(jié)構(gòu)進一步老化，各器官功能逐步障礙，身體抵抗力逐步衰弱，活動能力降低，以及協(xié)同功能喪失。耳朵也不例外。
老年人中約有30%的人會對高頻的尖細聲產(chǎn)生聽力困難，到了80歲左右，50%—70%的老人高頻聽力損失達到50—70分貝。這是一種耳衰老現(xiàn)象。
那么，老年人如何防止耳衰老呢?
保持樂觀情緒
當人情緒激動時，可使人的腎上腺素分泌增加，使內(nèi)耳小動脈血管發(fā)生痙攣，小血管內(nèi)血流緩慢，導(dǎo)致血行障礙，內(nèi)耳供氧不足導(dǎo)致突聾發(fā)生。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) 多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可有效地擴張微血管，從而促進內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退。
慎用或禁用對聽神經(jīng)有損害的藥物 用藥之前應(yīng)仔細閱讀藥品說明書或向醫(yī)生詢問是否有耳毒性。家族中有耳毒藥物過敏史者應(yīng)慎重用藥。
避免噪音的接觸耳朵長時間接觸噪音可導(dǎo)致噪音性聾，因此應(yīng)遠離噪音。 經(jīng)常按摩耳朵
比如按摩耳廓、提捏耳垂，按摩風池穴等穴位。也可閉上靜坐，將兩手食指分別置入兩耳孔中，然后迅速離開兩耳孔，如此連續(xù)做10次。此運動被中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為有醒腦健智、聰耳明目的作用。
不要隨便掏耳朵
外耳道皮膚比較嬌嫩，與軟骨膜連接比較緊密，皮下組織少，血液循環(huán)差。掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛。還有可能傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力。
積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病患有這些疾病的老年人特別是合并動脈硬化者，內(nèi)耳血運極易發(fā)生障礙而引起突聾。因此，積極治療這些疾病對防止微循環(huán)障礙、延緩老年人聽力減退很重要。
老年人應(yīng)當樹立積極的心態(tài)，通過以上幾個方面防止耳衰老現(xiàn)象的出現(xiàn)，保證晚年的身體健康。
