我們常常會(huì)驚呼：“為什么他50歲看起來(lái)只有30多歲呢?是不是他們有保養(yǎng)秘方?”?是的，她們確實(shí)是有保養(yǎng)秘方的，而這秘方就是睡前保養(yǎng)，你也趕快來(lái)學(xué)一學(xué)，別讓其他人看出你的年齡。各位妹子們想做個(gè)白嫩的睡美人嗎?養(yǎng)成一下5個(gè)好習(xí)慣吧。
1、保證自己每天的睡眠時(shí)間不能夠少于7個(gè)小時(shí)。睡眠不夠的話，身體機(jī)能就會(huì)變得混亂，甚至還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
2、晚上睡覺(jué)前養(yǎng)成喝牛奶的好習(xí)慣，牛奶可是有助于睡眠，具有安神安眠的療效。不過(guò)喝牛奶的時(shí)間必須是在睡覺(jué)前一小時(shí)為宜。
3、睡覺(jué)前不要看電視或者是玩電腦之類。會(huì)影響到睡眠，并且不會(huì)令自己快速的入睡。
4、女人一定要在10點(diǎn)鐘左右上床，11點(diǎn)前入睡。因?yàn)橥砩峡墒巧眢w各個(gè)器官排毒的最佳時(shí)機(jī)，更好的促進(jìn)身體的新陳代謝。
5、最最重要的一點(diǎn)，睡前一定要把臉清潔干凈，讓毛孔自由的呼吸。
