放空這里的毒素才能活得長久

作者:小幺女  時間:2016-10-08 17:58:03  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

血液是在心臟和血管腔內(nèi)循環(huán)流動的一種組織,血液有一個重要的功能就是運輸氧、營養(yǎng)物質(zhì)。大家最為熟知的是紅細胞、白細胞,通過血液的流動,紅細胞運進氧氣運出二氧化碳,白細胞殺滅細菌,提高人體抵抗力。

但是,這里面有一個非常重要的前提,血液是正常流動的,流經(jīng)每一個器官。如果血液黏度過高,血液流動速度減慢,營養(yǎng)物質(zhì)不能夠輸送到人體器官,身體就會出現(xiàn)疾病。

常見的高血脂、冠心病、腦缺血、動脈栓塞等心腦血管疾病,有一個重要的原因是血液黏度升高,血液中的氧氣不足。導(dǎo)致心肌和大腦供血不足,血液循環(huán)出現(xiàn)障礙。

血脂異常、壞死的膽固醇、飽和的脂肪、化學殘留物、重金屬離子等毒素殘留在血液內(nèi),即我們常稱為“血毒”,都是導(dǎo)致血管堵塞的罪魁禍首。

血液黏度過高有幾個表現(xiàn):心悸、胸悶、頭暈、失眠、記憶力下降及四肢麻木等癥狀。如果你有其中一個或幾個癥狀出現(xiàn),就需要引起注意。

血液粘稠有哪些危害呢?

1.血液黏度增加,導(dǎo)致組織缺血,同時加重心臟的負擔。

2.血液中的紅細胞黏連、重疊,這種狀態(tài)的紅細胞攜氧量降低,器官組織會出現(xiàn)缺氧。

目前世界上對于血黏度,沒有針對性的藥物。但是α—亞麻酸對血液黏度有獨特的作用。α-亞麻酸是一種多不飽和脂肪酸,是一種必需脂肪酸。α—亞麻酸可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)三大營養(yǎng)物質(zhì)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝,降低血液中可溶性蛋白質(zhì)的水平,增加血液的流動性,在補充α—亞麻酸90天左右即可見到效果。此外,α—亞麻酸可以增加細胞膜的流動性,減少細胞黏連、疊加。

研究表明,補充α—亞麻酸30天后,紅細胞疊加明顯減少。心悸、胸悶、頭暈、失眠、記憶力下降及四肢麻木等癥狀得到明顯改善。

α-亞麻酸是人體自身不能合成的,也是無法由其他營養(yǎng)來合成的,必須要依靠膳食來獲得。哪些食物富含有α—亞麻酸呢?α-亞麻酸及其代謝物存在于動物和植物里面,但種類不是很多。

第一類.魚

比如說動物里面的深海魚,像金槍魚、沙丁魚,鮭魚含有比較豐富的DHA和EPA。生活在海邊的日本漁民,他們的血液比較通暢,很少有人得心梗、腦梗這類血栓性疾病,日本人的平均壽命是世界上最長的。

放空這里的毒素才能活得長久

第二類.植物油

含亞麻酸豐富的食物有亞麻籽油、紫蘇籽油、葵花子油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油,葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等食物中亦含有較多的亞油酸。簡單介紹幾種常見的植物油。

亞麻籽油:

亞麻籽油由亞麻籽制取而成,亞麻籽富含不飽和脂肪酸中ω‐3系列(α‐亞麻酸)。亞麻籽油中α-亞麻酸的平均含量為45%左右,對孕婦和嬰幼兒特別有益,因此亞麻籽油也俗稱月子油和聰明油。此外,亞麻籽油對中老年人預(yù)防心腦血管疾病也非常有好處,有很好的改善血脂的作用。

茶油:

油茶籽油俗稱茶油,又名山茶油,是從普通油茶成熟種子中提取的純天然高級食用植物油。茶油主要含油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,還含有特定生理活性物質(zhì)茶多酚和山茶甙,能有效改善心腦血管疾病,降低膽固醇。

紫蘇籽油:

紫蘇子油是從紫蘇的成熟種子種提取出來的天然油脂,所含主要成份為α-亞麻酸,含量高達50%-70%,是目前所發(fā)現(xiàn)的所有天然植物油中這種脂肪酸含量最高的?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將蘇子油列為上品。紫蘇籽油對降低膽固醇、降低血脂、防止動脈粥樣硬化有持久的作用。此外,α-亞麻酸攝入人體后在酶的作用下可以轉(zhuǎn)化為DHA和EPA,又被稱為“植物深海魚油”。

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