一頭烏黑亮麗的秀發(fā)是每一個(gè)愛美人士最為關(guān)注的事情，而有些人年紀(jì)輕輕，就開始長出很多白發(fā)，不僅影響容貌，同時(shí)也是健康出現(xiàn)問題出現(xiàn)的信號(hào)。所以說，在日常護(hù)理中，我們一定不能忽視白發(fā)這個(gè)問題。然而烏發(fā)的方法有很多，但是從內(nèi)部進(jìn)行調(diào)養(yǎng)才是最根本有效的方法。比如說常捏下面這幾個(gè)部位，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一周內(nèi)你的白發(fā)就變黑了。
1、頭頂?shù)陌贂?huì)穴
頭部是諸陽之會(huì)，凡是五臟精華之血、六腑之氣，皆匯集于頭部。頭部是人體重要的主宰部位，頭部不僅是調(diào)節(jié)身體各項(xiàng)機(jī)能的重要部位，同時(shí)經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩還能起到生發(fā)烏發(fā)的效果。在頭頂中心凹陷處有一個(gè)重要的烏發(fā)穴位——百會(huì)穴，此處是連貫全身的經(jīng)絡(luò)和穴位，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能達(dá)到極好的清心醒腦、補(bǔ)氣活血、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。對(duì)其進(jìn)行按摩的時(shí)候，雙手的食指和中指的指腹并攏，然后垂直向下進(jìn)行按壓，手部的力度不能過重，以免對(duì)頭部神經(jīng)產(chǎn)生不利的損害。
在對(duì)百會(huì)穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，能有效的起到增強(qiáng)頭皮血液循環(huán)的目的，改善毛囊的營養(yǎng)，能更好的為頭皮輸送更多的營養(yǎng)物質(zhì)，維持頭發(fā)生長所需，從而讓頭發(fā)變得更加堅(jiān)固、濃密。并且堅(jiān)持對(duì)百會(huì)穴進(jìn)行按摩還能有效防止白發(fā)的產(chǎn)生及脫落，也是很好的延緩衰老的方法。
2、按摩肝俞穴
中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為“腎主藏精，其華在發(fā)”，這一點(diǎn)也反映出很多脫發(fā)的原因就是由于腎虛而導(dǎo)致的。頭發(fā)的生長主要依賴于精氣和血液，所以說，只有擁有一顆健康的腎臟，那么才能更好的為頭皮輸送源源不斷的營養(yǎng)素。因此，根據(jù)這種中醫(yī)理論，運(yùn)用中醫(yī)按摩的方法能起到補(bǔ)肝益腎、烏發(fā)的目的。其中肝俞穴便是極好的養(yǎng)肝益腎的烏發(fā)穴位。
肝俞穴在脊柱兩側(cè)，也就是第九胸椎棘突下旁開1.5寸的位置，此穴是肝在足太陽膀胱經(jīng)上的原穴，在對(duì)其進(jìn)行按摩的時(shí)候，會(huì)有酸脹的感覺，這時(shí)我們需要保持放松，然后接著進(jìn)行按摩，堅(jiān)持一段時(shí)間一定會(huì)有很好的烏發(fā)效果。
此外，當(dāng)人體肝臟產(chǎn)生不良反應(yīng)的時(shí)候，在肝俞穴上也會(huì)有所反應(yīng)。如果背部總是莫名的僵硬酸痛，這則說明是身體肝的氣機(jī)出現(xiàn)問題，我們也可以對(duì)肝俞穴進(jìn)行按摩，起到保護(hù)肝臟的目的。按摩穴位來起到生發(fā)烏發(fā)的目的，不是一朝一夕就能見到神奇效果的。所以，我們一定要持之以恒，每天抽點(diǎn)時(shí)間堅(jiān)持對(duì)身體這些部位進(jìn)行按揉，堅(jiān)持一段時(shí)間一定會(huì)收獲驚喜的效果。
烏發(fā)的方法
1、溫水洗頭發(fā)
洗頭發(fā)是保持個(gè)人清潔以及頭皮健康的有效方式，但是在洗頭發(fā)的時(shí)候我們記得用溫水洗發(fā)。因?yàn)橄窗l(fā)水的功效在溫水狀態(tài)時(shí)最佳，溫水能將洗發(fā)露和護(hù)發(fā)素沖洗的更加干凈，避免護(hù)發(fā)素等物質(zhì)沒有被完全沖洗掉，從而停留在頭皮上，導(dǎo)致細(xì)菌滋生，使得頭皮富營養(yǎng)化，這也是造成頭發(fā)易斷的主要因素。
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
頭發(fā)的健康生長需要血液的滋養(yǎng)，所以我們要想擁有烏黑的秀發(fā)，在日常一定要養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。因?yàn)楫?dāng)人體養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣之后，能很好的促進(jìn)全身的氣血運(yùn)行，從而使得血液更好的到達(dá)頭皮，為頭發(fā)生長營造一個(gè)良好的環(huán)境。
另外，對(duì)于一些習(xí)慣久坐的人來說，則需改變此不良習(xí)慣 ，當(dāng)久坐不動(dòng)的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致下肢的血液循環(huán)受阻。因此，當(dāng)久坐的時(shí)候，我們不妨常起來走動(dòng)一下，或者坐在原地抬一抬腳，轉(zhuǎn)動(dòng)下腳踝，幫助血液向上回流。
3、多吃生發(fā)食物
中醫(yī)中認(rèn)為，黑色入腎，因此在日常飲食中我們可以多吃一些黑色的食物，來起到補(bǔ)腎的目的。其中黑芝麻、黑豆、桑葚都是極好的食物。另外，一些含鐵的食物也具有極好的烏發(fā)效果，比如紅棗、紫葡萄，對(duì)于女性而言尤為適合多吃。并且海帶、紫菜等藻類食物，含碘豐富，也能使得頭發(fā)富有光澤。
