揭秘四種最為減壽的睡覺方式

作者:香香12  時間:2015-12-10 14:54:16  來源: 大眾養(yǎng)生網

睡覺也是很有講究的,很多睡覺習慣都會危及健康。睡覺是人人每日必做的事情,睡覺可以補充人的腦力、體力,有助于女人抗衰老,但是不良的睡覺習慣卻會影響人體的健康,甚至會要了你的命?,F(xiàn)在就給大家列出一些睡眠中常見的省事習慣,個個都可能是破壞你健康的元兇。

習慣一:手機放枕邊睡覺

手機會不斷的發(fā)射電磁波,會對大腦的生物電活動產生不利影響。國外學者報道,長期接受手機輻射會提高腦瘤的發(fā)病率。而且,如半夜來電話會影響睡眠,對易失眠者更明顯。

習慣二:冬季睡覺不關電熱毯

使用電熱毯對健康并無太大影響,但通宵使用就會給健康帶來問題。但是,很多女生貪戀溫暖,往往徹夜不關電熱毯,結果醒來不但感到口干舌燥,還容易患感冒。這是因為在入睡時被窩里理想溫度為33-35度,相對濕度是55-60%,在這種“小環(huán)境”下,皮膚的大量血管處于收縮狀態(tài),血流減慢,機體得到充分的休息和調整。如果電熱毯加熱時間過長,被窩內的溫度持續(xù)過高,皮膚血管就會擴張,血液循環(huán)加快,呼吸變深、變快,抵御病菌的能力下降,易于導致感冒。所以電熱毯的正確使用方法是,在睡覺前10分鐘接通電源,當被褥預熱之后關閉電源,只要進入被窩時不感到驟冷就可以了。

習慣三:喜歡蒙頭睡覺

這樣做會使空氣不流通,被窩里的氧氣不充足而使體內各器官得不到足夠的氧氣供應,它還可以誘發(fā)做夢,而且常常是噩夢連連,人易從夢中驚醒。醒來后,人會感到頭暈、胸悶、乏力、精神不振。

習慣四:以衣代被睡覺

有人習慣在冬天穿著毛衣、毛褲或棉背心等睡覺。由于人在睡眠狀態(tài)下軀干、四肢肌肉是放松的,而且睡得越香甜,肌肉越松弛。穿過多的衣服睡覺,會影響全身肌肉的放松,不利于血液循環(huán)和呼吸功能的發(fā)揮。衣被裹壓易出現(xiàn)做噩夢、窒息以致夜驚等病癥發(fā)生。

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