常吃烤肉火鍋，首先會(huì)有一個(gè)器官經(jīng)不起，那就是腸道。鍋里的食物多需浸入燒堿，其鍋底多是麻辣鮮香，常吃對(duì)腸胃的刺激十分大，許多人吃過(guò)火鍋后，很容易便秘或腹瀉。而且烤肉的食物也是多偏于干熱，加上各種調(diào)料的使用，很是刺激性，會(huì)極大地刺激腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，可能會(huì)損傷消化道粘膜，嚴(yán)重可致腸癌
傷腸“很猛”的5種行為
5.養(yǎng)寵物不注意衛(wèi)生
如今有很多人養(yǎng)寵物，如果糞便處理得太隨便，就會(huì)影響腸道健康。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，寵物主人患腸易激綜合癥的幾率是不養(yǎng)寵物的人的1.26倍，這是由于或由于寵物排泄物處理環(huán)節(jié)不足或衛(wèi)生條件差造成的，所以在處理寵物排泄物時(shí)請(qǐng)戴上口罩和手套，并確保及時(shí)處理。
4.藥物濫用
談到抗生素大家都不陌生，抗生素的發(fā)現(xiàn)對(duì)人類(lèi)有益?？梢噪S著抗生素種類(lèi)的增加、使用歷史的延長(zhǎng)，濫用抗生素的現(xiàn)象越來(lái)越普遍，并產(chǎn)生了許多意想不到的后果。已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，在使用一次性抗生素時(shí)，腸道菌群需要一年才能恢復(fù)，如果僅僅是感冒咳嗽肚子痛。
3、腌制食品
許多人喜歡吃腌過(guò)的食物，覺(jué)得味道別致，很喜歡，科學(xué)研究表明，咸菜、咸魚(yú)、咸肉等腌過(guò)的食物亞硝酸鹽含量較高，容易誘發(fā)食管癌、胃癌、腸癌等疾病。而且鹽漬食物含鹽量很高，長(zhǎng)時(shí)間食用會(huì)使腸道內(nèi)的某些有益細(xì)菌減少，影響粘膜系統(tǒng)(胃腸健康)。
4、缺乏運(yùn)動(dòng) 如今，許多人忙于工作，常常一天都坐在辦公室里，下班后更喜歡躺在沙發(fā)或床上玩手機(jī)，玩游戲，看電視。運(yùn)動(dòng)不足會(huì)使腸胃蠕動(dòng)減慢，影響大腸健康。 1、緊張、焦慮 小腸容易“激動(dòng)”，它能感覺(jué)到我們的壓力和情緒變化，如果情緒處于較低或易怒的狀態(tài)，此時(shí)小腸的狀況肯定也不好，長(zhǎng)期的不良情緒會(huì)導(dǎo)致小腸功能失調(diào)。有些人會(huì)因?yàn)檫^(guò)度的工作壓力、過(guò)度的緊張和焦慮而導(dǎo)致腸易激綜合征。 日常生活我們?cè)撊绾蝸?lái)養(yǎng)護(hù)腸道健康呢？ 蜂蜜 蜜汁中含有葡萄糖、果糖、有機(jī)酸等多種維生素和微量元素，對(duì)保護(hù)腸胃粘膜有一定的保健作用。 竹筍 綠蘆筍能提供益生菌。它們能進(jìn)一步刺激益生菌的生長(zhǎng)，使腸胃舒服。在吃不到新鮮蘆筍的時(shí)候，凍蘆筍也有同樣的效果。 甘薯
甘薯可溶與不可溶膳食纖維均較豐富，有通便的作用，能清除腸內(nèi)垃圾和毒素，對(duì)腸道有益。把地瓜切成小塊，與米飯一起蒸煮，吃起來(lái)營(yíng)養(yǎng)豐富，味道也很好。
奇異果 一直以來(lái)，獼猴桃是一種潔腸潤(rùn)膚的食品，富含礦物質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B1、B2和C。奇異果富含營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使排泄通暢。 蛋 蛋類(lèi)能有效地改善人體體質(zhì)，提高機(jī)體代謝速度，調(diào)節(jié)腸功能，增加腸胃蠕動(dòng)速度，還能增加食欲。蛋經(jīng)蒸煮后，原來(lái)結(jié)構(gòu)非常密集的蛋白質(zhì)變得松散，從而，腸胃容易消化吸收。
