痛風(fēng)這一疾病,早期發(fā)作時(shí),往往會(huì)在數(shù)天內(nèi)自然痊愈,來去如風(fēng),因此有 “痛風(fēng)”之稱。夏季是痛風(fēng)的高發(fā)期,痛風(fēng)發(fā)作時(shí)非常疼痛,嚴(yán)重時(shí)甚至連走路都有困難。
痛風(fēng)的發(fā)作與生活方式有關(guān),在夏季,人們喜歡喝啤酒、吃海鮮、吃燒烤等,這都容易誘發(fā)痛風(fēng)。所以,夏季不想痛風(fēng)來襲,要做到下面這幾件事。
不要飲酒
痛風(fēng)患者都知道,喝啤酒、白酒等容易引發(fā)痛風(fēng),這是因?yàn)榘拙频攘倚跃朴猩哐蛩岬娘L(fēng)險(xiǎn),所以,痛風(fēng)病友一定不要喝啤酒、白酒。如果實(shí)在嘴饞,可以少喝一點(diǎn)紅酒,但要保證每天118ml以下,不可過量。
不吃燒烤、海鮮
燒烤中的肉類大多屬于嘌呤含量中等的食物,攝入過多會(huì)導(dǎo)致尿酸升高、痛風(fēng)發(fā)作。因此在痛風(fēng)急性發(fā)作期,燒烤是堅(jiān)決不能吃的,在緩解期可以少吃一點(diǎn)。另外,很多海鮮都屬于高嘌呤食物,不管在痛風(fēng)急性期還是緩解期都應(yīng)盡量避免食用。
少吹空調(diào)
吹空調(diào)也容易誘發(fā)痛風(fēng),因?yàn)槟蛩猁}在溫度低的環(huán)境中更容易析出為晶體,沉積在關(guān)節(jié)周圍,引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作。所以,痛風(fēng)患者在夏季要少吹空調(diào),開空調(diào)時(shí)溫度不宜過低,夜間開空調(diào)時(shí)要注意保暖,避免直接對(duì)著空調(diào)冷風(fēng)吹。
多喝水
由于溫度較高,出汗量增加,容易引起血液濃縮,使血尿酸升高,誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。所以,夏季要注意多補(bǔ)充水分,每天的飲水量以2000ml左右為宜??梢赃x擇白開水、淡茶水、無糖蘇打水等。
勤運(yùn)動(dòng)
夏季雖炎熱,但痛風(fēng)患者仍然要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),可以每天進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)過程中務(wù)必記得多多喝水。
痛風(fēng)一旦發(fā)作,那種痛往往難以忍受,說是痛入骨髓也不為過,如果你是一位痛風(fēng)患者,一定要注意預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生,上面這些事一定要做到。