夏季不想痛風(fēng)來襲,做到這5件事就夠了!

作者:魚魚  時間:2017-07-16 15:04:31  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

痛風(fēng)這一疾病,早期發(fā)作時,往往會在數(shù)天內(nèi)自然痊愈,來去如風(fēng),因此有 “痛風(fēng)”之稱。夏季是痛風(fēng)的高發(fā)期,痛風(fēng)發(fā)作時非常疼痛,嚴(yán)重時甚至連走路都有困難。

夏季不想痛風(fēng)來襲,做到這5件事就夠了!

痛風(fēng)的發(fā)作與生活方式有關(guān),在夏季,人們喜歡喝啤酒、吃海鮮、吃燒烤等,這都容易誘發(fā)痛風(fēng)。所以,夏季不想痛風(fēng)來襲,要做到下面這幾件事。


夏季不想痛風(fēng)來襲,做到這5件事就夠了!

不要飲酒

痛風(fēng)患者都知道,喝啤酒、白酒等容易引發(fā)痛風(fēng),這是因為白酒等烈性酒有升高血尿酸的風(fēng)險,所以,痛風(fēng)病友一定不要喝啤酒、白酒。如果實在嘴饞,可以少喝一點紅酒,但要保證每天118ml以下,不可過量。


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不吃燒烤、海鮮

燒烤中的肉類大多屬于嘌呤含量中等的食物,攝入過多會導(dǎo)致尿酸升高、痛風(fēng)發(fā)作。因此在痛風(fēng)急性發(fā)作期,燒烤是堅決不能吃的,在緩解期可以少吃一點。另外,很多海鮮都屬于高嘌呤食物,不管在痛風(fēng)急性期還是緩解期都應(yīng)盡量避免食用。


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少吹空調(diào)

吹空調(diào)也容易誘發(fā)痛風(fēng),因為尿酸鹽在溫度低的環(huán)境中更容易析出為晶體,沉積在關(guān)節(jié)周圍,引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作。所以,痛風(fēng)患者在夏季要少吹空調(diào),開空調(diào)時溫度不宜過低,夜間開空調(diào)時要注意保暖,避免直接對著空調(diào)冷風(fēng)吹。


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多喝水

由于溫度較高,出汗量增加,容易引起血液濃縮,使血尿酸升高,誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。所以,夏季要注意多補(bǔ)充水分,每天的飲水量以2000ml左右為宜??梢赃x擇白開水、淡茶水、無糖蘇打水等。


夏季不想痛風(fēng)來襲,做到這5件事就夠了!

勤運(yùn)動

夏季雖炎熱,但痛風(fēng)患者仍然要堅持運(yùn)動,可以每天進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動,運(yùn)動過程中務(wù)必記得多多喝水。

痛風(fēng)一旦發(fā)作,那種痛往往難以忍受,說是痛入骨髓也不為過,如果你是一位痛風(fēng)患者,一定要注意預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生,上面這些事一定要做到。

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